腸を整えることで免疫力UP、育毛、発毛促進するんです♪

最終更新日：2022.04.06

皆さん、こんばんは。発毛技能士の似吹です！

『コロナウィルスの感染拡大が連日ニュースで取り上げられています。先日のSNSでもお知らせしたようにスーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店としましても、日々の検温や消毒や手洗いやうがいをしっかり行っています。

通われているお客様におかれましても体調がすぐれない方や不安がある方はお気軽にサロンまでお申出頂ければと思います。

日々新たな感染者が増えていくニュースを耳にし新型コロナウイルスが早く終わるにはと考えるとウイルス感染を避けるために政府が出した社会全体の自粛。そのように感染拡大を避けるためにウィルスを遠ざける対策も本当に大切です。ですが、そのことと併用に考えなければいけない、一番大事な事は免疫力を高めることです。

実は体の免疫を高めるための大切な事と、育毛、発毛促進のために大切な事は共通しているんです。

そのことについてお話ししていきます！！

その大切なことは「腸内環境を整える事」です。

腸内環境を整えるために知っておくべきこと！！

人の大腸には約1000種類、100兆個にもおよぶ腸内細菌がいるんです。人の腸内細菌は大きく分けて善玉菌と悪玉菌、そのどちらでもない中間菌の3グループで構成されているんです。口から摂取した栄養素は小腸から人間の体に吸収できるアミノ酸などの栄養素として分解吸収され、血液として全身に運ばれます。その大切な腸の動きを支えるのが善玉菌です。

悪玉菌は「腐敗菌」と別名っで呼ばれています。腸の正常な機能を低下させ、血液中にはいると血液が酸性に変わり血液細胞が固くなり毛細血管まで入り込めず、あらゆる疾患を引き起こす原因となります。

そのため、悪玉菌の増加は抜け毛の原因になり、免疫機能を低下させる原因でもあります。

悪玉菌を増やさず、善玉菌を増やす

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悪玉菌はタンパク質や脂質が中心の食事、不規則な生活・各種ストレス・便秘などが原因で腸内に増えます。野菜を避けた肉中心の食生活やスナック菓子やファストフードなどをよく口にする人は要注意です！！

逆に腸内の善玉菌の割合を増やすには生活習慣や睡眠を改善することは勿論の事、食生活において摂取するべき栄養素は大きく分けて2つあります。

善玉菌を多く含む食品を摂取する

善玉菌を増やすには乳酸菌・ビフィズス菌を含む食品をとりましょう。ヨーグルトやチーズ、納豆・ぬか漬け・キムチなどの発酵食品です。また善玉菌は腸内にとどまって生き続けることはできないので毎日摂取することがポイントです。

善玉菌の餌となる栄養素を摂取する

「食物繊維」や「オリゴ糖」は善玉菌の餌となって善玉菌の増殖を促します。穀物・イモ類・海藻類・キノコ類などに含まれる食物繊維や大豆・バナナ・・ゴボウンアドに含まれるオリゴ糖を積極的に摂取しましょう！！

このような対策をとることで腸内環境を良くし、栄養素の吸収を良くし、血液の酸化を防止し毛細血管までしっかり行き届く血液の流れを作ることで育毛・発毛はもちろんの事、免疫力を高めてコロナウイルスにも負けないように備えましょう！！

健康的な体にすることが、育毛・発毛の近道です！！