育毛・発毛レシピ♪♪食卓に一品つ加えるだけで効果抜群☆

最終更新日：2022.12.15

皆さん、こんにちは♪
発毛技能士の似吹です！

夏の季節は偏った食事が多くなります。手ごろで簡単で食卓に一品付け加えるだけで育毛・発毛に効果的な料理レシピをご紹介します♪

しかも、おいしいです♪　実践済みです☆

是非、食卓の一品に付け加えてください♪

ネバネバ納豆＆長芋＆オクラ和え

参照元：kikkoman  ホームクッキング

消化酵素ジアスターゼ、アミラーゼが豊富に含まれており、体内への栄養素の吸収率を高め、免疫機能や代謝の向上、自律神経やホルモンバランスを整える効果もある一品料理です♪♪

ごはんとの相性抜群ばっちり☆かなりおいしいんです☆

では作り方を♪♪♪

材料（２人分）

• 長芋　50ｇ
• オクラ　3本
• 納豆　1パック
• かつお節　適量
• しょうゆ　大さじ1

作り方

1. 長芋は皮をむき7mm角に切る。
2. オクラはサッとゆでて2～3mmの輪切りにする。
3. 納豆を器に盛り長芋とオクラを添えてかつお節をのせる。
4. しょうゆをかけ、全体をよく混ぜて頂く。

すっごく簡単ですよね♪♪

是非、一品に付け加えると育毛・発毛に効果的な料理ですので試されてください♪

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