薄毛予防の飲み物☆

最終更新日：2025.03.29

皆様
こんにちは
こんばんは
発毛技能士の大薗です⭐

薄毛予防で気にしたいのは食べ物だけではありません。

実は、普段の飲み物であっても、薄毛予防に効果的なものがあります！
ここでは、薄毛が気になる方におすすめの飲み物を紹介します⭐
是非取り入れてみて下さいね♪

■ 緑茶
緑茶に含まれるカテキンには、5αリダクターゼのはたらきを阻害する作用があるとされています。
抜け毛を促すジヒドロテストステロン（DHT）の発生を防ぐことが期待できます。

■ ウーロン茶
ウーロン茶のエキスには、5αリダクターゼのはたらきを阻害する作用があり、薄毛の進行と抜け毛量の減少に期待できます。

■ コーヒー
コーヒーに含まれるカフェインには、血行を良くする作用があるため、髪や頭皮に栄養を届けやすくします。
ただし、コーヒーには亜鉛の吸収を阻害するポリフェノール、タンニンを含みます。
なので、飲み過ぎには注意してください。

■ ハーブティー
ハーブには、種類によってリラックス効果、ホルモンバランス調整が期待できるものがあります。
中には、育毛成分を含むハーブもあります。

リラックス効果を求めるならカモミールやラベンダー、ミント、ホルモンバランスの改善を目指すならセージ、フェンネル、レディスマントルのハーブティーがおすすめです。
また、育毛成分を含むハーブを取り入れたいならフィーバフューのハーブティーを飲みましょう。

■ ゴボウ茶
ゴボウに含まれるイヌリンという食物繊維には、間接的ですが毛根の毛乳頭細胞に良い影響をもたらします。
イヌリンは、体内に入れば胃や腸を刺激し、細胞の成長に関わる「IGF-1※」の分泌を促します。IGF-1により、髪の成長促進や頭皮の状態を改善へと導きます。

■ 赤ワイン
ポリフェノールを豊富に含む赤ワインは、頭皮などの皮膚を紫外線の影響によるダメージを軽減します。