私達の生活に欠かせなくなったスマホ・パソコンですが、近年においては「スマホの長時間使用」が問題視されるようになりました。
さらにスマホだけじゃなく、仕事などでパソコンを一日中見ている方も多いと思います。
実は、スマホ・パソコンを使用し過ぎると、ハゲ・薄毛・育毛の妨げになる可能性が高くなるんですね。
この記事では、スマホ・パソコンの使い過ぎによる薄毛や育毛の妨げになる原因や対策方法についてご紹介していきます。
スマホ・パソコンを使用し過ぎると薄毛や育毛の妨げになる？
ところで、日頃からスマホ・パソコンを使う頻度が高い方は、どのような姿勢で操作をしていますか？
スマホを触るときは、片手でスマホを持ってうつむくように操作をしていませんか？
パソコンを操作するときは「初めは意識して姿勢をよく座っていても、仕事をしている中で段々と無意識にうちに悪い姿勢になってしまっている」という方も多いはずです。
このように、悪い姿勢でスマホ・パソコンを長時間使用し続けるのは、首や肩に影響を受けるだけではなく、結果的には、薄毛や育毛の妨げになる可能性がでてくるので注意が必要となります。
では、なぜスマホ・パソコンを使用し続けるとなぜ薄毛や育毛の妨げになるになるのでしょうか？
首のこりや肩こりによって血行不良が起きる
スマホ・パソコンを使用し過ぎると、首のこりや肩のこりを引き起こしやすくなります。
特に悪い姿勢を長時間続けていると、身体に負担が蓄積し凝りに繋がってきます。
長時間のスマホ操作やパソコンで首こりや肩こりを引き起こすことで、首回りや肩の筋肉が硬くなって血流が悪くなってしまうわけです。
実は、首から上の部分である頭皮にも、十分に血液が回らないと髪の毛に必要となる栄養が行き渡らず薄毛や育毛の妨げになるになってしまいます。
眼精疲労から血行不良になることもある
スマホ・パソコンで目を酷使し過ぎると、疲れ目になります。
疲れ目は、しっかりと目を休ませることで正常に戻りますが、そのまま休ませずに酷使すると眼精疲労に繋がる場合があるため注意が必要です。
眼精疲労になると、目の近い側頭部を中心に、少しづつ薄毛や育毛の妨げになることもあります。
ストーレートネックへと発展するケース
悪い姿勢でスマホを触っていたり、仕事でずっとパソコンの操作をしていたりすると、当然ながら肩こりや眼精疲労に発展してしまうことがあります。
そのまま放置すると慢性的な首にこりや肩こりに繋がるケース多いんですね。
さらにケアをせずに放置していると、ストレートネックになってしまう場合もあります。
ストレートネックとは、本来湾曲しているはずの首の頸椎がまっすぐになった状態を指します。
ストレートネックになることで、様々な影響がでるだけじゃなく、元の湾曲した状態に戻すことが難しく、薄毛や育毛の妨げになる支障がでる可能性があります。
スマホ・パソコンのし過ぎによる薄毛や育毛の妨げになる対策とは？
スマホは私たちの生活にとても深く根差しており、つい頻繁に触ってしまう場合もあると思います。
ですので、薄毛や育毛の妨げになるのを防ぎたい方は、スマホを意識的に触らない時間を作ったり休む時間を設ける必要があります。
ここからは、スマホ・パソコンの使い過ぎが原因となり薄毛や育毛の妨げにならないように対策をご紹介します。
薄毛・育毛の妨げ対策①正しい姿勢
普段からスマホやパソコンを使ってる時の姿勢を思い返してみてください。
前傾姿勢でスマホを使用していたり、顎を前に出した状態でパソコンを使用していると、首こりや肩こりを引き起こしやすくなります。
スマホ・パソコンを触ることが多い方は、できる限り首や肩に負担がかからない姿勢を意識するだけでも薄毛や育毛の妨げ対策になるでしょう。
薄毛・育毛の妨げ対策②スマホ・パソコンを長時間使用しない
そもそもがスマホとパソコンを長時間使用し続けることが薄毛や育毛の妨げとなる根本原因となります。そのため、できるだけスマホ・パソコンを使用しない時間を作る必要があります。
スマホに関しては、ついSNSをチェックする方もいるかと思いますが、工夫して〇時～〇時の間は使用しない」などの自己ルールを決めるのも１つの方法です。
パソコンに関しては、仕事で使うのでどうしても長時間見る必要があるとは思いますが、1時間に5分だけ休憩するなどして対策を行うようにしてください。
薄毛・育毛の妨げ対策③目を休めるようにする
長時間スマホを使用したり、仕事で一日中パソコン操作をしたりする日は、ちゃんと目を休めるようにしましょう。
なるべく夜ふかしをせずに、十分な睡眠時間を確保し目と頭を休ませることが大切です。
ホットアイマスクなどを使用し、目の周りを温めるのもおすすめです。
就寝前にスマホでSNSなどを見たりするのが習慣になっている方もおられると思いますが、それは目が休まらないだけじゃなく睡眠の質を落とすことになりますのでよくないんです。
薄毛・育毛の妨げ対策④デスク周りの環境を変える
日々、仕事で長時間パソコンを使用する場合はデスク周りの環境を変えるのも一つの薄毛や育毛の妨げに対策になります。
例えば、身体に負担がかかりにくいデスクチェアに買い替えたり、デスクの高さを調整したりするのも良いと思います。
他にもブルーライトカットメガネなどを使用することで、目の負担を減らすこともできます。
私達の生活に欠かせなくなったスマホ・パソコンですが、近年においては「スマホの長時間使用」が問題視されるようになりました。
さらにスマホだけじゃなく、仕事などでパソコンを一日中見ている方も多いと思います。
実は、スマホ・パソコンを使用し過ぎると、ハゲ・薄毛・育毛の妨げになる可能性が高くなるんですね。
この記事では、スマホ・パソコンの使い過ぎによる薄毛や育毛の妨げになる原因や対策方法についてご紹介していきます。
スマホ・パソコンを使用し過ぎると薄毛や育毛の妨げになる？
ところで、日頃からスマホ・パソコンを使う頻度が高い方は、どのような姿勢で操作をしていますか？
スマホを触るときは、片手でスマホを持ってうつむくように操作をしていませんか？
パソコンを操作するときは「初めは意識して姿勢をよく座っていても、仕事をしている中で段々と無意識にうちに悪い姿勢になってしまっている」という方も多いはずです。
このように、悪い姿勢でスマホ・パソコンを長時間使用し続けるのは、首や肩に影響を受けるだけではなく、結果的には、薄毛や育毛の妨げになる可能性がでてくるので注意が必要となります。
では、なぜスマホ・パソコンを使用し続けるとなぜ薄毛や育毛の妨げになるになるのでしょうか？
首のこりや肩こりによって血行不良が起きる
スマホ・パソコンを使用し過ぎると、首のこりや肩のこりを引き起こしやすくなります。
特に悪い姿勢を長時間続けていると、身体に負担が蓄積し凝りに繋がってきます。
長時間のスマホ操作やパソコンで首こりや肩こりを引き起こすことで、首回りや肩の筋肉が硬くなって血流が悪くなってしまうわけです。
実は、首から上の部分である頭皮にも、十分に血液が回らないと髪の毛に必要となる栄養が行き渡らず薄毛や育毛の妨げになるになってしまいます。
眼精疲労から血行不良になることもある
スマホ・パソコンで目を酷使し過ぎると、疲れ目になります。
疲れ目は、しっかりと目を休ませることで正常に戻りますが、そのまま休ませずに酷使すると眼精疲労に繋がる場合があるため注意が必要です。
眼精疲労になると、目の近い側頭部を中心に、少しづつ薄毛や育毛の妨げになることもあります。
ストーレートネックへと発展するケース
悪い姿勢でスマホを触っていたり、仕事でずっとパソコンの操作をしていたりすると、当然ながら肩こりや眼精疲労に発展してしまうことがあります。
そのまま放置すると慢性的な首にこりや肩こりに繋がるケース多いんですね。
さらにケアをせずに放置していると、ストレートネックになってしまう場合もあります。
ストレートネックとは、本来湾曲しているはずの首の頸椎がまっすぐになった状態を指します。
ストレートネックになることで、様々な影響がでるだけじゃなく、元の湾曲した状態に戻すことが難しく、薄毛や育毛の妨げになる支障がでる可能性があります。
スマホ・パソコンのし過ぎによる薄毛や育毛の妨げになる対策とは？
スマホは私たちの生活にとても深く根差しており、つい頻繁に触ってしまう場合もあると思います。
ですので、薄毛や育毛の妨げになるのを防ぎたい方は、スマホを意識的に触らない時間を作ったり休む時間を設ける必要があります。
ここからは、スマホ・パソコンの使い過ぎが原因となり薄毛や育毛の妨げにならないように対策をご紹介します。
薄毛・育毛の妨げ対策①正しい姿勢
普段からスマホやパソコンを使ってる時の姿勢を思い返してみてください。
前傾姿勢でスマホを使用していたり、顎を前に出した状態でパソコンを使用していると、首こりや肩こりを引き起こしやすくなります。
スマホ・パソコンを触ることが多い方は、できる限り首や肩に負担がかからない姿勢を意識するだけでも薄毛や育毛の妨げ対策になるでしょう。
薄毛・育毛の妨げ対策②スマホ・パソコンを長時間使用しない
そもそもがスマホとパソコンを長時間使用し続けることが薄毛や育毛の妨げとなる根本原因となります。そのため、できるだけスマホ・パソコンを使用しない時間を作る必要があります。
スマホに関しては、ついSNSをチェックする方もいるかと思いますが、工夫して〇時～〇時の間は使用しない」などの自己ルールを決めるのも１つの方法です。
パソコンに関しては、仕事で使うのでどうしても長時間見る必要があるとは思いますが、1時間に5分だけ休憩するなどして対策を行うようにしてください。
薄毛・育毛の妨げ対策③目を休めるようにする
長時間スマホを使用したり、仕事で一日中パソコン操作をしたりする日は、ちゃんと目を休めるようにしましょう。
なるべく夜ふかしをせずに、十分な睡眠時間を確保し目と頭を休ませることが大切です。
ホットアイマスクなどを使用し、目の周りを温めるのもおすすめです。
就寝前にスマホでSNSなどを見たりするのが習慣になっている方もおられると思いますが、それは目が休まらないだけじゃなく睡眠の質を落とすことになりますのでよくないんです。
薄毛・育毛の妨げ対策④デスク周りの環境を変える
日々、仕事で長時間パソコンを使用する場合はデスク周りの環境を変えるのも一つの薄毛や育毛の妨げに対策になります。
例えば、身体に負担がかかりにくいデスクチェアに買い替えたり、デスクの高さを調整したりするのも良いと思います。
他にもブルーライトカットメガネなどを使用することで、目の負担を減らすこともできます。
薄毛・育毛などに悩んだら専門家に相談する
首のこりや肩こりで悩んでいる方は、適度な運動をしたり入浴時に湯舟に浸かり身体を温めたりすることもおすすめです。
しかし色々な対策やセルフケアを行っても、なかなか首のこりや肩こりが改善されないケースもあると思います。
そんな時は、マッサージや整体を受けて適切な処置・ケアを行うのも一つの方法となります。また、薄毛や育毛に悩み始めてから原因が何か分からないという状況なら、発毛・育毛に特化した専門家に相談されると良いです。
相談されることで、「自分の薄毛や育毛を妨げている原因が何なのか」が分かる可能性もあります。
スマホ・パソコンを使用し過ぎると薄毛や育毛の妨げになる？まとめ
今回は、スマホやパソコンなどの過度な使用により薄毛や育毛の妨げの原因になるのか、またその対策方法についてご紹介してきました。
スマホ・パソコンを長時間使用し続けると、首のこりや肩こり、眼精疲労を引き起こすこともあります。こうした症状は、首や肩周辺の血流を悪化させて、頭皮の血行不良を引き起こす原因になるのです。
頭皮の血行が悪くなることで、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡らなくなり、薄毛や育毛の妨げになってしまいます。
このような原因も調べてみないとわからないことが多いため、抜け毛、薄毛、育毛が気になるという方はスーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店までご相談ください。
きちんと原因を止めることで、一人ひとりにあった対策・ケア方法をご提案させていただきます。
