健康な髪の毛を早く育毛し早く伸ばす方法とは？

最終更新日：2022.12.28

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皆さんの中には、髪の毛を短くし過ぎてその後に髪を伸ばそうとした時に早く伸びないかぁ～と思う方はいませんか？

ちょっとでも髪を早く伸ばすように育毛できたら嬉しいですが、実際に髪の毛を早く育毛する方法はあるのでしょうか？

そこでこの記事では、髪の毛を早く育毛する方法はあるのかという点や、健康的な髪の毛を育毛するためのポイントなどについてご紹介していきます。

髪を早く伸ばすための育毛について※髪の毛が伸びるスピードはどのくらい？

美容院で髪の毛を切ってもらった際に「思ったより短くなったちゃったな」と思っても、理想の長さにするためにはただ髪が伸びるのを待つしかありません。

また、今まで短かった方でも「髪を長髪にしたい」と思うこともあるとは思いますが、伸ばしている途中で諦める方も多いと思います。

では、一般的に髪の毛の伸びるスピードはどれくらいなのでしょうか？
まずは、髪の毛の伸びるスピードや髪の毛を育毛するうえで大切なことについて確認したいと思います。

髪の毛は1ヵ月で0.6～1.3cm伸びると言われている

髪の毛が育毛するスピードは、1ヵ月で約1㎝伸びるといわれていますが、育毛するスピードには個人差があり早い方も遅い方もおられるため一般的には0.6～1.3㎝が目安となります。

一般的な髪の毛が育毛するスピードより遅い方でも、日常の生活習慣やヘアケアを見直すことで髪の毛を早く育毛することができる場合があります。

具体的な髪の毛を早く育毛する方法は、後ほど説明しますが、先に知りたい方は次で紹介する「髪の毛を早く育毛する方法には何があるのか？」を読んでくださいね。

早く伸ばすことだけ考えずに健康的な髪を育毛することも大切です

髪の毛が早く育毛してほしいからと、早く伸ばすことだけを考えるのは良くありません。
今ある髪の毛を健康的に育毛するにはどんな方法があるのかを考えることがポイントとなります。

元気のなくなった髪の毛は、細く弱々しくなり結果的に抜け毛などを引き起こす原因にもなります。

髪の毛を健康に育毛するためには、日頃から生活習慣やヘアケアを見直し、ドライヤーの使用方法やブリーチ・ヘアカラーなどの行い過ぎにも注意が必要なんです。

髪の毛を早く育毛するにはどんな方法があるの？

髪の毛を短くし過ぎた方は、髪を伸ばしてロングヘア―にしたいと考える方もおられると思います。

これから紹介する髪の毛を早く育毛する方法を実践されてみてはいかがでしょうか？

今回ご紹介する髪の毛を育毛する方法は以下の4つとなります。

①不規則な生活習慣を改善する
②ストレスを溜め込まないようにする
③頭皮が乾燥しないように保湿する
④育毛剤や頭皮マッサージを取り入れる

それぞれの方法について詳しくご紹介していきますので、実際にできそうな内容から取り入れてみましょう。

髪の毛を早く育毛する方法①生活習慣を改善する

人は、食事から栄養を摂取して元気な身体を維持しますが、髪の毛も同じ食事によって元気になり成長するため、偏った栄養バランスの食事を摂取していると育毛が進まなくなります。

特に髪の毛の育毛には、ミネラル・タンパク質・ビタミンの3つの栄養が必要とされいていてこれらの栄養素は積極的に摂取していきたいところとなります。

もちろん、上記の3つの栄養素だけじゃなく炭水化物や脂質も人には欠かせない栄養素のため、トータルバランスを考慮した食事を摂取するようにしましょう。

他にも睡眠時間が短く、夜更かしなどをしている場合、髪の毛の育毛を促進する成長ホルモンがちゃんと分泌されずに早く育毛することができません。

就寝前のカフェインやスマホを見ることを止めるだけでも良い睡眠を取る効果がありますので心当たりがある方は一度試してみてはいかがでしょうか？

髪の毛を早く育毛する方法②ストレス過多

睡眠不足に加えて運動不足などがあり、仕事のストレスなどが蓄積すると自律神経が乱れて頭皮の血行が悪くなる場合があります。

頭皮の血行が悪くなれば髪の毛にきちんと栄養が行き渡らなくなるため、ヘアサイクルが乱れて髪の毛を早く育毛することが困難になるかもしれません。ストレスを蓄積しないように十分な休息をとり適度な運動や趣味などを日常に取り入れて、ストレスを上手に発散していくことが大切です。

髪の毛を早く育毛する方法③頭皮乾燥

頭皮が乾燥していることで、髪の毛がダメージを負いやすくなり、抜け毛や切れ毛といったトラブルに発展してしまいかねません。

髪の毛を早く育毛するためには、今ある髪の毛を健康に育毛することが重要なポイントとなります。ヘアオイルやコンディショナーなどを使用して適切に保湿をしてあげましょう。

また、シャンプーによって洗浄力が強く必要な皮脂まで落としてしまう場合もあるため、
アミノ酸シャンプーなど肌にやさしく適度な洗浄力のシャンプーを使用するようにしてください。

髪の毛を早く育毛する方法④育毛剤や頭皮マッサージ

育毛剤はその名の通り髪の毛を育毛するためのもので、頭皮トラブルの改善や予防に役立ちます。髪の毛が健やかに育毛しやすい頭皮環境へと導くことができるんです。

さらに育毛剤の使用だけじゃなく、頭皮マッサージをすることで頭皮の血行を良くすることで、育毛剤の成分が浸透しやすくなり、髪の毛に必要な栄養も行き渡りやすくなります。

さらにブラッシングで頭皮をやさしく刺激することで、血行促進につながり、髪の毛に付着した汚れやホコリを落とす役割を担ってくれて、頭皮マッサージの代わりに取り入れるのもおすすめとなります。

健康的な髪の毛を育毛するに、意識する事とは？

髪の毛を早く伸ばすためには、健康的な髪の毛を育毛することが大切となりますが、具体期には何をすれば良いのか分からない方もいるのではないでしょうか？

普段の何気ない行いが、髪の毛を気ずつけてしまう原因になりかねないため、これからご紹介する内容を覚えて、髪の毛の扱い方を変えることをおすすめします。

髪の毛・頭皮に合ったヘアケア商品を使用する

皆さんは、普段どんなことを基準にシャンプーコンディショナーを選択しているでしょうか？中には、香りや使った後の指通りの良さなどで選択している方もおられると思います。

ヘアケア商品を使ううえで、とても大切なことは、髪の毛や頭皮に合ったものを選択するという点であるため、自分の髪質や肌質に合っていないと乾燥やベタつきを招いしてしまう原因にもなります。

普段から乾燥しやすい方は保湿成分が多く含まれているしっとりタイプのヘアケア商品を選択することが良く、反対にベタつきやすい方は洗い上りが良くなるようなさっぱりタイプのものがおすすめとなります。

ドライヤーの使い方に注意する

お風呂上りに濡れた髪の毛を放置していると、髪がダメージを受けてしまいます。
なので、ドライヤーを使用してしっかりと乾燥させる必要があります。

しかし、間違ったドライヤーの使い方をしてしまうと熱ダメージによって髪の毛が痛んでしまうこともあるため、適切なドライヤーの使い方をした方が良いです。

ドライヤーをする前にタオルドライで髪全体の水気を取り、この際に強く拭くのではなく
フェイスタオルに髪の毛を挟んで優しく叩くように拭いてください。

タオルドライである程度の水気を取ると、熱を与える時間を短くすることができるため、ドライヤーは頭皮から10㎝ほど離して、根元から順に毛先に向かい乾かすようにしてください。

パーマやブリーチなど髪の毛が痛むことは極力避ける

パーマやブリーチなどを頻繁に行うと、キューティクルが開いて髪のダメージが蓄積するため協力控えるようにしてください。

特にブリーチ後にカラーリングなどを行うと、髪の毛が切れやすくなり、毛先を切らなければならない場合もあるため、早く伸ばしたいのであればブリーチなどは検討されてから使用してください。

ヘアカラーを使用している薬剤に気を配ると、頭皮環境の悪化や毛先の痛み等も抑えることが可能で、カラーの際は市販のカラー剤は使用せずに、ケアカラーを行っている美容院でカラーをすることをおすすめします。

髪の毛に対する負担を減らす

髪の毛を強く結んだりすると強く引っ張られて早く伸びるなんて噂があったりしますが、髪の毛を早く伸ばすのに、強く結んだりすることは、その結んだ部分が負担になってしまい切れ毛などを引き起こす原因になってしまいます。

結ぶ位置を変えてみたり、ヘアゴムの代わりにヘアピンやクリップを使用するなど工夫をして行うようにしてください。

発毛・育毛サロンでケアを受ける

頭皮環境が乱れると、髪の毛を早く育毛することができないだけじゃく健康的な髪の毛を育毛することを難しくなってきます。

ここまで紹介したように頭皮や髪の毛に合ったヘアケア商品を使用することや、ドライヤーの使用方法に気を付けることで、頭皮環境の改善に繋がったりもしますが、どうしても自分では分からない方もおられることでしょう。

そんな時は、発毛・育毛サロンに相談してご自身の悩みに合った方法で頭皮をケアして行く方が効率が良い場合があります。

ケアを行う前に現在の頭皮の状態や髪の毛の状態などをこまかくチェックし、何が原因で抜け毛や育毛がダメになっているかなどを知るきっかけにもなります。

髪の毛を早く伸ばす方法や健康的な髪を育毛する方法まとめ

一般的な髪の毛の伸びるスピードは、約1ヵ月で0.6～13ｍｍ程度をされていて、個人差があるにせよ平均より遅いという方もいます。

髪の毛を早く伸ばしたり育毛したりするためには以下のような対策がおすすめです。

①不規則な生活習慣を改善する
②ストレスを溜め込まないようにする
③頭皮が乾燥しないように保湿する
④育毛剤や頭皮マッサージを取り入れる

また、髪の毛を早く伸ばしたいのであれば、頭皮環境を清潔に保ち今ある髪の毛を健康的に育毛することも大切となります。

自分の頭皮・髪の毛に合ったヘアケア商品を使用するだけでなく、入浴後のドライヤーの当てかたなどにも気を配る必要があり、結果的に髪の毛へのダメージを減少させることができるでしょう。

他にも頻繁にブリーチを行うことや、市販のヘアカラー剤を使用することや、ヘアーゴムで強く縛ることは髪の毛に負担やダメージに繋がりますので、なるべく控えることが良いです。

頭皮環境に不安を感じる場合やどんなことをしても改善されない場合などは、一度スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店までご相談ください。

頭皮マッサージや毛穴洗浄などのケアに加え、原因の全て究明したり、生活習慣などのアドバイスまで丁寧に行っております。