育毛におけるサプリの効果とは

最終更新日：2022.12.16

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育毛には亜鉛やタンパク質などの栄養素が必要ですが、食材だけでは十分な栄養素を摂取できない場合があります。

そこで、サプリを使って補助することで育毛に必要な十分の栄養素を髪の毛に浸透させることが可能です。

サプリにもさまざまな種類があるため、この記事ではサプリの選び方や特徴などを説明していきます。

育毛に必要な栄養素

育毛によいとされている食材はいくつかありますが、代表的なものとしては以下のようなものが挙げられます。

・海藻類：ワカメや昆布など
・大豆製品：納豆、豆腐、枝豆など
・野菜類：キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマンなど
・ナッツ類：アーモンド、クルミ、カシューナッツなど
・果物類：バナナ、リンゴ、ミカンなど

これらの食べ物にはそれぞれ育毛によいとされる理由が存在しています。

例えば海藻類は髪の主成分であるケラチンという成分が豊富に含まれているため、それを食べることで髪の毛が丈夫になり育毛につながります。

また、納豆にはイソフラボンが含まれており、これは女性ホルモンとよく似た働きをすることから女性の薄毛を改善する効果が期待されている食品になります。

そして、大豆製品はタンパク質が多く含まれているため血行をよくし、それによって頭皮の血流がよくなるのです。

サプリメントを利用する場合にはこのような食べ物を組み合わせて配合された商品を選ぶようにすればより効率的に育毛に必要な栄養素を補給できます。

育毛サプリの選び方

育毛対策のサプリメントを選ぶときのポイントについてご紹介します。
次のような育毛サプリの選び方が挙げられます。

価格で選ぶ
成分で選ぶ
無添加のものを選ぶ
定期購入サービスのあるものを選ぶ
返金保証のあるサービスを選ぶ
体質にあうサプリを選ぶ

価格で選ぶ

サプリはある程度長期間継続することによって効果が現れるものです。そのため、継続できるような価格のサプリを選ぶことが重要です。育毛サプリを選ぶときは価格帯が手頃なものを選びましょう。価格が高ければ高いほどよいというわけではありません。

高価なものだと経済的に負担になりますし、毎日飲み続けることを考えると安価な方が継続しやすくなります。

また、継続して飲んでいるうちに効果が実感できるまで時間がかかりますから、長く続けることができる価格のものを選ぶことも大切です。

成分で選ぶ

育毛剤に含まれている有効成分と同じものが含まれているかどうか確認しておきましょう。同じ有効成分が含まれた商品であれば、相乗効果が期待できます。

「プロピレングリコール」「ヒキオコシ葉茎根エキス」は頭皮環境を正常な状態に整える効果が期待できます。

これらの成分が入っている育毛剤なら頭皮の血行促進を促してくれて薄毛の改善に役立つでしょう。

また、「海藻エキス」や「豆乳発酵液」も血行促進効果があるとして人気の高い成分です。

無添加のものを選ぶ

育毛におけるサプリを選ぶときは、無添加・天然素材であるかどうかを確認しましょう。化学合成された原料で作られたサプリメントだと体に悪影響を及ぼす可能性があります。できるだけ自然由来の原料を使ったサプリを選びましょう。

定期購入サービスのあるものを選ぶ

育毛サプリを選ぶとき定期購入サービスのあるものを選ぶ方法があります。定期コースとは一定期間の間、決まった回数だけ自動的に商品が届く仕組みのことを指します。

育毛サプリの場合は長期間活用することが多いため、毎月買うよりも定期コースの方が断然お得になる場合があるのです。

返金保証のあるサービスを選ぶ

育毛サプリを選ぶときは、返金保証のあるサービスを選ぶことも1つの選択肢です。もし育毛サプリが万が一肌に合わなかったり、思ったような効果が得られなかった場合のために、30日以内ならば全額返金をしてくれる制度を設けているメーカーも存在して
います。

体質にあうサプリを選ぶ

自分の体質に合うかどうかをチェックしておきましょう。自分に合わないものを選んでしまうと、せっかくのサプリの効果が得られなくなります。

自分がアレルギーを持っている場合はその成分が含まれた商品を避け、他の成分でアレルギーが起きないか確認する必要があります。

また、薬やサプリメントを飲むときに副作用が出る人もいるでしょう。そういった人は事前に医師に相談してください。

育毛のおいてサプリを使うメリット

育毛においてサプリを使うと次のメリットが挙げられます。

必要な栄養素を摂取できる
手軽に摂取できる

必要な栄養素を摂取できる

育毛においてタンパク質をはじめとしてさまざまな栄養素が必要です。しかし、食事からだけで十分な栄養素を摂取するのは容易ではありません。そこで、サプリを活用することによって育毛に必要な十分な栄養素を摂取することが可能です。
現在ではさまざまな成分を含んだサプリがあります。

手軽に摂取できる

サプリを活用することで、育毛に必要な栄養素を手軽に摂取することができます。足りないと思った栄養素を摂取するためには、サプリを摂ることがおすすめです。

また、髪の毛は頭皮から生えてきます。頭皮の健康状態が乱れていると髪に元気がなくなっていくのです。そのためにも、食事だけでなくサプリで栄養を補給することが大切です。

まとめ

育毛を進めるためには十分な栄養素が必要になります。しかし、食事からだけでは十分な栄養素を摂取するのは簡単ではありません。

そこで、サプリメントを使って育毛に必要な栄養素を摂れるのです。

さまざまな成分を含んだサプリがあるので、育毛を進めるために手軽に必要な成分をサプリによって摂取できます。

ただし注意したいのは、サプリメントにもさまざまな種類があり、自分に合ったものを選べていないと育毛において効果が得られないので注意が必要です。

サプリはあくまで育毛に必要な栄養素を摂取するために補助することが目的です。そのため、育毛に必要な栄養素の摂取方法としてまずは食生活を見直すようにしましょう。

サプリに頼ってしまうと十分な栄養素がとれず、育毛をするうえで逆効果になってしまう
可能性があります。

またどんな対策を行っても薄毛が改善できない場合などは、ご自身でなんとかしようとするよりも発毛・育毛の専門家にご相談されることをおすすめします。

薄毛や抜け毛でお悩み毎や心配されていう方はぜひスーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店までご相談ください。