薄毛が気になる方の中には、頭皮や髪の毛に良いとされる栄養素を積極的に摂りたいと思いますよね。

発毛・育毛や薄毛予防に効果的とされる食品には実に様々なものがあるんですがその中の１つに「はちみつ」があり、発毛・育毛や薄毛予防など頭皮を健康に保つのに効果的な食品の１つとされているのを知っていますか？

今回は、はちみつに含まれる成分にはどんな効果が期待できるのか、はちみつを使った発毛・育毛や薄毛対策にはどんな方法があるのかをご紹介していきます。

発毛・育毛や薄毛予防に良い「はちみつ」の成分とは？

はちみつは焼いたトーストに塗って食べたり、砂糖の代わりにホットミルクに入れたりして飲んだりするととても美味しいですよね。

はちみつのポイントは、美味しく食べれるだけでなくその高い栄養価にこそにあり、頭皮環境を良くしてくれたり発毛・育毛を手助けしてくれたりと薄毛予防にも効果的な点にあります。

例えば、はちみつに含まれるコリンという成分は血管の拡張作用が期待でき、頭皮の血行が促進されて髪の毛に必要な栄養素や酵素を行き渡らせてくれます。

この他にも、薄毛に効果的な成分が豊富に含まれていて、まずはちみつに含まれる発毛・育毛や薄毛予防の有効成分について確認しましょう。

発毛・育毛などの効果│①ポリフェノールが頭皮を健やかに

はちみつに豊富に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、頭皮を健やかに保ってくれる効果が期待できます。

頭皮が酸化することで、赤みや痒み・ニオイといった頭皮トラブルを引き起こしたり、薄毛や抜け毛のリスクを高めることに繋がりかねません。

ですが、はちみつに含まれるポリフェノールが酸化を防ぐため、頭皮環境が整うことで薄毛や抜け毛を改善する効果が期待できるというわけです。

発毛・育毛などの効果│②ミネラルが頭皮の血行を促進

発毛・育毛や薄毛予防に欠かせない栄養素に「亜鉛」があるのですが、はちみつには亜鉛などのミネラルが沢山含まれている点も特徴の１つとなります。

髪の毛は、ケラチンと言われているタンパク質を主な成分としていて、ケラチンは食事などから摂取したタンパク質をアミノ酸に分解したものが生成されています。

亜鉛は、タンパク質を分解するため必要な栄養素となり、発毛・育毛対策には亜鉛を積極的に摂取することがとても大切です。

またはちみつに含まれている、マグネシウムには血行促進効果があって、頭皮の血行を良くしてくれ髪の毛に必要な栄養は酸素を行き渡りやすくしてくれます。

発毛・育毛などの効果│③ビタミンB群が発毛・育毛をサポート

はちみつに含まれているビタミンB2群は、皮脂過剰を防いだり、髪の毛を生成する
毛母細胞の働きを活発にする効果が期待されるとされ、発毛・育毛や薄毛予防に必要な成分です。

この他にも血行をよくする効果があるビタミンＢ３やＢ７、頭皮環境を整える作用のあるビタミンＢ９など、発毛・育毛や薄毛予防に効果のあるビタミンＢ群が豊富に含まれています。

はちみつを使用した、発毛・育毛や薄毛予防にはどんな方法がある？

はちみつは基本的に食べるというイメージがあると思いますが、食べる以外にも様々な使い方があります。ここからは、はちみつを使った発毛・育毛や薄毛予防にはどんな方法があるのかをご紹介していきます。

発毛・育毛や薄毛予防の方法①はちみつ料理

はちみつには、トーストやヨーグルトなどと混ぜて食べたりミルクに混ぜて飲んだり、様々な方法で摂取することができますが、中でも「ナッツのはちみつ漬け」はおすすめです。

これまでの説明の中で、はちみつに抗酸化作用や血行促進効果があることが分かりましたが、ナッツにもビタミン類が豊富に含まれているため、ナッツとはちみつの組み合わせはより良いとされているんです。

例えばアーモンドには、アンチエイジング効果のビタミンＥやビタミンＢ２が含まれており、くるみには、ポリフェノールが沢山含まれていて抗酸化作用が高いです。

他にも身体を温めて血行を良くしてくれるショウガをはちみつに漬けて食べたり、紅茶で割ってハニージンジャーティーとして接種する方法があります。

発毛・育毛や薄毛予防の方法②はちみつを使用したケアをする

はつみつを使った製品は、シャンプーや石鹸、育毛剤などさまざまで、毎日のヘアケアとして使用することで発毛・育毛や薄毛予防することも可能です。

はちみつが配合されたヘアケア製品は、ミネラルやビタミンが豊富に含まれていて、髪の毛や頭皮の保湿効果が期待できます。

また髪の毛が潤うことで艶やかな髪質に整うため、髪のパサつきの解消にも繋がるでしょう。

発毛・育毛や薄毛予防の方法③はちみつで髪の毛をパックする

はちみつを使ったヘアパックで発毛・育毛や薄毛の予防を行う方法もあり、準備する物として「はちみつ」と「ホットタオル」を使います。

はちみつのヘアパックを行う場合は、シャンプーをした後ではなくシャンプー前に行うようにしましょう。

まず、ぬるま湯で髪の毛全体をすすいで、後にはちみつを大さじ２～３杯手に取って、頭皮や髪の毛全体に塗って馴染ませてください。

十分に髪に馴染んできたら成分を髪の毛や頭皮に浸透させるために、ホットタオルを使って頭全体をくるむようにしてください。

10～20分程度おいてからお湯ではちみつをしっかりと流し、シャンプーやトリートメントを行ってください。

はちみつヘアパックを行うことで、髪の毛や頭皮が保湿されて乾燥予防にもなりますし、まとまりが良くなってスタイリングもしやすくなります。

薄毛対策を行う時の注意点

はちみつには、発毛・育毛に効果的な成分が豊富に含まれていることが分かりましたが、注意するポイントもあります。

ここからははちみつで薄毛対策を行う際にの注意点についてご紹介していきます。

効果的にはつみつを摂るなら生のはちみつを選ぶ

はちみつには、ミネラルやビタミンなど発毛・育毛や薄毛予防に必要な栄養が沢山に含まれています。ですが、はちみつに加工処理や精製処理されたものだと栄養素が壊れてしまうこともあるそうです。

そのため、しっかりとはちみつの効果を得るためも、加熱処理されていない天然のはちみつ100％のものを選ぶようにしましょう。

はちみつシャンプーを使用する場合は適切な方法で

はちみつを使用したシャンプーなどを使って、発毛・育毛や薄毛予防をする際は、パッケージに記載されている使用方法をちゃんと確認してください。

またシャンプーをする時は、頭皮の汚れや皮脂を落とすために爪などで力強く洗浄すると
頭皮を傷つけてしまいかねません。

指の腹を使って揉み込むように、丁寧に洗うようにしましょう。

はつみつで薄毛対策を行っても改善しない場合は発毛サロンに相談する

はちみつで薄毛対策をしても発毛・育毛や抜け毛が減ったりしなかった場合は、発毛サロンに相談されることも検討しましょう。

どんなにはつみつから髪の毛や頭皮に良い栄養を摂取しても、それ以外の部分に抜け毛や薄毛の原因があるのなら、はちみつ効果は半減してしまいます。

そのため、発毛サロンで髪の毛や頭皮の状態を観察してもらい原因を理解した上で適切なケアを受ける方が良いと考えます。

はちみつの発毛・育毛や薄毛予防の効果まとめ

はちみつには、抗酸化作用があるポリフェノールや頭皮環境を整えるビタミンＢ群、

髪の毛の主な成分でもある、ケラチンの生成に必要なミネラルなど、発毛・育毛や薄毛予防に欠かせない成分が豊富に含まれていること分かったと思います。

またはちみつを使った食品やヘアケア製品を取り入れたり、はちみつでヘアパックしたりと色んな方法で薄毛対策をすることができます。

ですが、薄毛や抜け毛の原因も様々なものがあり、はちみつだけでは改善するとは限りません。

もし「薄毛が改善されない」「抜け毛が減らない」などの悩みがあるなら、他に原因によるもほかもしれませんのでスーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店までぜひご相談ください。