育毛マッサージやり方やコツを伝授します！！

最終更新日：2022.10.26

育毛マッサージって聞いた事がありますか？

聞くからに「髪や頭皮に良い」というイメージがありますよね。
しかし実際の育毛マッサージは、あくまでも正しいやり方でやって初めて育毛効果を発揮するものなんです。

間違ったやり方では逆に頭皮を痛めりして薄毛が進行なんてことにもなりかねません。

このブログでは頭皮に負担をかけない、正しい育毛マッサージのやり方などを解説していきます。

育毛マッサージの効果的な方法って？　注意点は？

育毛マッサージとは、頭皮環境を整えることです。

ストレスなど様々な原因の元、頭皮の血流が悪くなると毛根が栄養不足になり、抜け毛が増えたり髪の成長が止まったりします。

頭皮を揉みほぐす育毛マッサージは頭皮の血行を促進し、育毛に必要となる栄養を毛根に届けやすくしてくれる効果が期待できるのです。

さらに育毛マッサージには頭皮の毛穴に詰まった汚れを押し出し、頭皮の汚れを落としやすくする効果も期待できるんですね。

他にも硬くなっている頭皮を柔軟にして髪の毛が育毛しやすい頭皮環境を助けたり、育毛剤の浸透を助けるといった効果もあるとされています。

しかし、頭皮マッサージには直接手を触れて行うため気を付けなければならないポイントがあります。

やり方次第では頭皮を傷つけることになるので、逆に頭皮環境を悪化させてしまう恐れもあります。

まず注意してほしいポイントが絶対に爪を立てないことです。
爪を立てて頭皮マッサージをすると頭皮を傷つけてしまいます。

なのでにぎりこぶしの関節部部分や指の腹を使い頭皮を傷つけないようにしましょう。
また、力任せにマッサージをするのではなく頭皮に負担をかけないようにマッサージすることが大切です。

力が弱いとマッサージの効果がないと思われがちですが、そんなことはありません。
気持ち良いと感じる程度の力で頭皮マッサージを行っても全然効果があります。

育毛マッサージの方法！やり方のポイントは？

頭皮マッサージでは、頭皮全体をまんべんなくほぐしていくことがとても大切です。
頭皮マッサージをする部位が偏らないように注意してください。

頭の後ろ→こめかみ周辺→頭頂部→頭の前側と順番に育毛マッサージをしていくと良いです。

また、育毛マッサージにかける時間は1日5分程度あれば十分です。

頭皮マッサージに余り時間をかけ過ぎると逆に頭皮に悪い影響を与えてしまいます。
あくまでも丁寧に、短時間でも良いので日々欠かさず行うようにしましょう。

次に育毛マッサージを行うタイミングですが、育毛剤をつけた後、入浴中及び入浴後、就寝前などいくつかおすすめのタイミングがあります。

入浴中や入浴後は血行促進されるので良いとされ、その他もそれぞれにメリットがあります。

育毛剤の場合は使用後に頭皮マッサージをすると育毛剤の相乗効果を狙えます。

また続けやすくするために「ながらケア」をする形でも構いません。
頭皮マッサージに使える、ヘアブラシやシャンプーブラシなどを使用する事でシャンプー中やブラッシング中に効率良く育毛マッサージを行うことができます。

育毛マッサージは頭皮環境を徐々に整える目的で行いますので、日々の継続がとても大切です。

自分のやりやすいやり方を探してみてくださいね。

効果に期待できる育毛マッサージとは？

ここからは実際に頭皮マッサージの経験者の方のメッセージをご紹介します。

丁寧に揉むのがポイント

・頭の筋肉は自身では動かすことができないので、血行を良くするためには、頭皮全体に刺激を与えることが大切だと思う。

・頭皮を傷つけないことがポイントだと思うので、爪を使わず指の腹であくまで優しく育毛マッサージをする

・お風呂上りは血行が良くなっているので、指の腹を使って強めに育毛マッサージをすることだと思います。

・育毛ローションなどを使い、頭皮を傷つけないようにして優しく育毛マッサージすることではないかと思います。

・育毛マッサージや短時間で集中して行う、だらだらやっても効果がないと思う。

育毛マッサージと生活習慣の改善

育毛を行うには育毛マッサージだけでなく、生活習慣の改善も大切です。

不健康な生活習慣だと、髪も頭皮を不健康な状態になってしまいます。

育毛マッサージの効果を出すためにも、生活習慣の改善もしっかりと取り組みましょう。

健康な髪の毛を育毛するためには、栄養と睡眠は欠かせません。

髪の毛を作る素材は栄養ですし、髪の毛を育毛する成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。

バランスの取れた食事で育毛に欠かせない栄養をしっかりと摂取し、睡眠時間をできる限り確保しましょう。

また運動不足や喫煙の習慣は、頭皮の血行不良に繋がります。
禁煙したり、適度な運動など血流の流れを良くする習慣を身に付けましょう。

さらに、ストレス対策も育毛を行うのであれば大切です。
ストレスは万病の元といわれ、全身に悪い影響を及ぼします。

肌荒れの原因になったり、血行不良を引き起こしたり頭皮の健康にとってよろしくありません。

気分転換や休息を適度に取ったりしてストレスを溜め込み過ぎないようにしましょう。

正しい育毛マッサージで頭皮環境を整える

育毛マッサージには、育毛をする上で欠かせない頭皮の血行を良くする効果が期待できます。

しかし間違ったやり方だと、返って頭皮を傷つけてしまうので、あくまでも正しい方法で行うようにしましょう。

また日々の育毛マッサージを行っていても生活習慣が乱れていては育毛の効果も下がりますので本気で育毛に取り組むなら、育毛マッサージだけじゃなく生活習慣の改善にも着手することがおすすめです。

薄毛のお悩みはプロに相談することが一番の近道です

薄毛、抜け毛の悩みは複数の原因が絡み合い起きている事がほとんです。
そのために、１つの原因を解消しただけで薄毛を改善することは難しいと言えます。
何かの対策を行って効果がないと感じたら、何時でもスーパースカルプまでご相談下さい。