9月、10月、11月と段々と暑い夏から涼しい季節に変わる時期。
そんな秋に突然髪の毛の抜け毛が増えた経験をする方はいませんか？
季節の変わり目は、抜け毛が増える時期とも言われています。
抜け毛や薄毛気になる方は、この時期はとても心配になりますよね。
ではなぜ秋に急に抜け毛が増えるのでしょうか？
今回は、9月～11月にかけて抜け毛が増える原因と対策などをご紹介します。
秋の季節に抜け毛が増える理由は夏にある！？
実は秋に増える抜け毛は過去の生活による抜け毛ではないんです。
9月や11月は、3ヵ月～4ヵ月前に起きた出来事による抜け毛なんです！
そのために、6月～8月の夏に時期に起きた出来事が原因で抜け毛が増加するんです。
抜け毛が増える原因を特定するためには、
夏の始まりである【6月から8月】を振り返る必要があります。
秋に増える抜け毛にも人それぞれ個人差はありますが、代表的な理由として２つが挙げられます。
秋に抜け毛が増える理由
１．夏の強い紫外線による頭皮ダメージ
２．夏バテによる栄養不足
夏の強い紫外線による頭皮ダメージ
夏の強い紫外線に当たっていると頭皮がヒリヒリとして赤くなる経験をしたことはありませんか？
長時間強い紫外線に当たっていると、頭皮が日焼けをしてしまいます。
結果、体と同じ頭皮も軽いやけどになり、酷い場合は「痛みや痒み」を感じてします場合もあるんですね。
この紫外線は、頭皮の細胞にもダメージを与えて抜け毛を増やしてしまいます。
紫外線は、頭皮を硬くするため血流が悪くなってしまうのです。
しかし夏の紫外線によるダメージなので「夏に抜け毛が増えるじゃないの？」と思う方がいると思います。
結果として、この紫外線ダメージによる影響は２～３ヵ月後(9月～11月)に急に抜け毛が増えることになるのです。
この秋に増える抜け毛を防ぐためには、頭皮ケアを夏の段階から行う必要があるんですね。
夏バテによる栄養不足
秋の抜け毛で、紫外線の次に多い原因として栄養不足が挙げられます。
夏の暑さが原因で夏バテして、そうめんなどの軽いものばかりを食べてしまうことやアイスを毎日
食べてしまった・・・なんて場合もありますよね。
こんな生活を続けてしまうことで、髪の成長に必要な栄養素である
ミネラル・タンパク質・ビタミンが不足しがちになってしまいます。
血液によって上記の栄養素が運ばれることで、元気な髪の毛が作られることになります。
また、冷たいものを多く摂取すると体が冷えて、新陳代謝の低下にも繋がります。
夏バテによる軽い栄養不足の状態が続くと髪にしっかりと栄養が運ばれず、髪の成長ができずに抜け毛となって現れる場合もあります。
秋の抜け毛をこれ以上増やさないように自宅で出来るケアとは？
秋の抜け毛は、夏の内から生活に気を付ける事が一番ですが気づいた時にはもう
遅いなんてこともよくあります。
受けてしまったダメージは、戻すことはできませんが、その後のケアを
しっかり行うことで抜け毛の本数を減らすことや、頭皮の荒れを軽減することはできます。
ここでその代表的なケアを３つご紹介します。
秋の抜け毛をこれ以上増やさないための自宅ケアの方法とは？
１．比較的頭皮への刺激が少ないシャンプーを使用する
２．頭皮マッサージで血行を促進させる
３．髪の毛に良いものを食べる
頭皮への刺激が比較的少ないシャンプーを使用する
シャンプーにも様々な種類があります。
最も頭皮への刺激が少ないシャンプーはアミノ酸系シャンプーです。
夏の間は、クールな清涼感や爽快感のあるシャンプー(高級アルコール系シャンプー)を
使っている方が多いのではないでしょうか？
お風呂上りも涼しくスッキリするので使ってしまいますが、頭皮にも髪の毛にも刺激が強すぎて余りおすすめできません。
抜け毛を少しでも減らそうと思うなら、日々のシャンプーもこだわりをもちましょう。
アミノ酸系シャンプーの特徴
アミノ酸系シャンプーは、低刺激で洗浄力が低めのシャンプーのため
シャンプーによる抜け毛を予防することができます。
アミノ酸系シャンプーは、洗浄力が低いためしっかりと洗えているか不安になりますが
洗い方さえしっかりしていれば、頭皮をきれいに洗い流すことは可能です。
ポイントとして、2回に分けてシャンプーを行うことです。
シャンプーの手順
１．シャンプー剤を髪の毛のみに馴染ませてください。
２．髪の毛をすすぎ洗いします。
３。再度シャンプーを取り、髪の毛と頭皮を指の腹で優しくマッサージしながら
洗ってください。
頭皮へのダメージが少なく、効果的に汚れを落とすことができます。
頭皮マッサージで血行を促進させる
毛根の毛細血管までしっかりと血液を届けることも、抜け毛予防として効果的です。
自宅でできるケアでおすすめなのでが【頭皮マッサージ】です。
頭皮マッサージは頭皮の血行を良くする効果が期待できて、正しくマッサージを行うことで
毛根部分に多くの栄養を届けることができます。
髪に良い栄養をしっかり毛根部まで届けることができて、秋の抜け毛予防の手助けになるでしょう。
またマッサージを習慣化することで以下のような効果が期待できます。
●頭皮のたるみを防ぐこと
●ハリやコシが戻ってくること
継続的に、頭皮マッサージを行い、血行を促進することで健康で元気な髪が生えるようになり抜け毛の多さも解消できるはずです。
ただし注意も必要です。
頭皮に強い刺激を与え過ぎるマッサージは逆に毛細血管を傷つける原因となりかねません。
そうなると抜け毛を増加させる危険もありますので、頭皮は優しくマッサージしてくださいね。
髪に良いものを食べるようにする※見出し2
「まごはやさしい」をご存じですか？
食べ物の頭文字をとった言葉で、これらを含む食事を摂取することでバランスの取れた食事に自然になるんです。
結果的に、頭皮の成長に必要な栄養素をしっかりと吸収、抜け毛の予防が期待できます。
また、旬のものを食べるとより高い栄養素を摂取できますので、秋の旬な食べ物と
「まごはやさしい」を意識した食事を優先的に摂取してみてはいかがでしょうか？
秋の抜け毛が以上に増えるのは、季節性以外の抜け毛の可能性も・・・
秋に起きる抜け毛は夏による頭皮ダメージが原因だとご紹介してきましたが、以上に頭皮が透けるようになってくる場合があります。
それは夏の蓄積したダメージではなく、何か他の原因で抜け毛が増えている可能性もあります。
原因として、皮膚炎による抜け毛、AGAによる抜け毛、ストレスによる抜け毛など実に様々です。
ご自分での判断が難し野で専門家に1度ご相談され早急に対応した方が良いでしょう。
季節性の自然な抜け毛と薄毛になる抜け毛が全く異なるものとなります。
自然な抜け毛は、自然に治りますが、別の原因が絡む抜け毛はそのまま進行し続けてしまいます。
【最後に】9月～11月の秋の抜け毛は3ヶ月間を確認するようにしましょう
9月～11月の秋の抜け毛の原因が分からない方は、1度過去を振り返りましょう。
思い当たる節があれば、自宅でのケアをしっかり行い、抜け毛予防に努めていきましょう。
逆に原因がはっきりしない場合など、季節性以外の抜け毛を疑うべきです。
抜け毛は、体調や状態変化の一つのサインとなりますので放置せずに早期抜け毛対策を行っていきましょう。
