納豆好きには薄毛が少ない！？

最終更新日：2022.03.09

皆さん、こんにちは♪
鹿児島スーパースカルプ発毛センターの似吹です！

暑い日々が続き、汗でベトベトで嫌になっちゃいますね。シャワーやお風呂ですっきりさせて、冷たい飲み物をガブガブっと飲みたいですよね♪

ところでベトベトと言えば、納豆！！納豆は好きな方嫌いな方と分かれますが納豆好きには薄毛の方は少ないって知っていますか？納豆は育毛にとって効果的な食べ物の一つなんです。

その理由の一つは大豆イソフラボン。イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをして、発毛効果や髪の毛を美しく保つ効果があります。

しかし、納豆のもつ育毛効果は大豆イソフラボン以外にもあります。それが納豆のネバネバ成分であるナットウキナーゼ。

また納豆といえば朝食というイメージがありますが、納豆の発毛パワーを引き出すには朝食に食べるのはオススメしません。

ナットウキナーゼの育毛効果と納豆の育毛効果を最も高めるオススメの食べ方を紹介します。

ナットウキナーゼの育毛効果

納豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをします。女性が男性に比べて薄毛が少ないのは女性ホルモンが多いから。つまり、大豆イソフラボンを食べることは女性ホルモンを食べることと同様の育毛効果が期待できます。これは女性ホルモン分泌が減ってくる、中年以降の女性にとっても効果的です。

ですが、それ以外にも納豆には育毛にとって良い成分がたくさん含まれています。それが納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼという成分。

ナットウキナーゼは強い血圧降下作用と血流改善作用があります。これらの作用により、頭皮の血流がよくなり、結果として育毛効果があるということですね。

育毛剤に含まれるミノキシジルは、元々は血圧降下の薬で、その副作用で発毛効果が認められたため、育毛剤に使用されているのですが、ナットウキナーゼも同様に血圧降下作用があります。この点から見ても、育毛効果が期待できるんではないでしょうか？

育毛効果を高める納豆の食べ方

納豆の食べ方といえば、人それぞれ好みが分かれるところ。

からしを入れたり、ネギを入れたり、卵を入れたりと沢山の食べ方があると思います。では、育毛効果を高めるには、どのようにアレンジした納豆を食べればいいでしょうか？

ポイントはカプサイシン。

納豆に含まれる大豆イソフラボンは、それ単体でも育毛効果が高いですが、カプサイシンを同時に摂取することで、さらに育毛効果が高めることが出来ます。

イソフラボンとカプサイシンを同時に摂取するとIGF-1という物質が増えるためです。IGF-1は毛乳頭に働きかけ、発毛を促す物質です。

オススメはカプサイシンの入ったキムチと一緒に食べる「キムチ納豆」です。

或いは納豆に入れる辛子のかわりに一味唐辛子をいれる「一味唐辛子納豆」でも良いでしょう。

納豆によって辛みが軽減されて食べやすく、しかも育毛効果も高くなります。

その他にも納豆を食べることで育毛、発毛効果は分かったと思いますが、さらにより高い効果を求めるなら食べる時間帯も大切です。

納豆といえば「朝」！そんなイメージが強いですが本当のところは・・・・・

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