20代女性が抜け毛での悩みが急増！？

最終更新日：2022.10.07

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年齢が幼いのに髪の毛の抜け毛原因と対策について現在では抜け毛や薄毛で悩む社会人や大学生で20代前半の女性が増えています。

当店でも同じですが、若い女性の抜け毛・薄毛の相談が多く月に10件を超える相談があります。

多くの女性が「20代での薄毛や抜け毛で悩むことになるなんて・・・」「20代で自分だけ薄毛は・・・」

などの心配を抱える方が急増しているんですね。

「髪は女の命」と表現されるほど、女性にとっては大きな悩みごととなりえます。
しかも髪の悩みは中々相談しにくいという特徴を持っており、ご自身での改善がなかなか難しいのも一つの特徴となります。

しかしご安心ください「20代女性に適切な抜け毛・薄毛対策」を行うことで、以前のようなボリュームやハリやコシを取り戻すことが可能です。

今回は20代女性抜け毛・薄毛の原因と対策について徹底解説していきます。

20代女性の薄毛や抜け毛の特徴

20代女性の薄毛は「周りからは分かりづらいが自分では薄毛が分かる」というのが特徴です。

このまますごく薄くなるのかと不安を抱えたまま生活していく上で非常に生活しづらく精神上に大変辛い問題になっています。

以前とは髪の毛が違う、シャンプーで髪を洗う時に抜け毛が増えている、以前よりも分け目が目立つようになったなどの声が多くあがっています。

男性と違い、頭頂部や側頭部、後頭部などの全体的な毛量が減ることが特徴で
周りからは何時もと変わらないなどと言われることが多いですが、本人は相当大きな変化が起きているように感じ、精神的に不安を抱えるようになってしまいます。

しかも自宅で行うヘアケアや市販の育毛剤でも効果がでずに、相談に来店される方が急増しているのが現状です。

20代女性の薄毛・抜け毛が気になる箇所と特徴

①つむじ

つむじの部分を中心に薄毛が広がっているように感じることで気になるようになってきます。

・頭頂部のボリュームが減っており、髪の毛がペタッと立ちにくい状態
・全体的な髪質が細くなり、つむじの地肌が目立つようになる

②分け目

髪のセットを行う時に、前髪の割れ目が思うようにセット出来ない。
髪のボリュームも減って、地肌が見えるように感じる

・分け目を変えて時に頭皮が見えているような透け感
・側頭部が薄く感じている

③生え際

生え際が後退してきているように思える。
全体的な髪の毛が減ってきているため、髪の毛をアップしたときに強く感じてしまう。

・髪の毛をアップする時に後退したように感じる
・アップ時に透け感が感じる

④こめかみ

側頭部を中心にその部分の透け感や触った感覚が以前とは違うように感じてしまい
人と向かい合った時に視線が気になってしまう。

・髪をかき上げた時に違和感を感じる

などなどの特徴が20代女性の抜け毛・薄毛の特徴となります。

それでは上記のような薄毛の原因はなんで起きるのかを解説したいと思います。

20代女性の髪の毛が薄毛になってしまう原因

20代女性の抜け毛・薄毛の主な原因として生活習慣の乱れがあり、次の4項目が関係しています。

①ストレス

20代は人生の中で最もストレスが多いと言われる年代になります。

学生から社会人になるまで20代の方は就職などで強いストレスを抱え込みやすい時期と言われています。
特に強いストレスが慢性的になると、抜け毛や薄毛の原因になってしまうこともあります。

他にも強いストレスにより生理不順や食欲減退、体のサビと言われる活性酸素の分泌も増加させたり、十分な栄養を髪に届けることが難しくなり髪が細くなったりもします。

②パーマ・カラーなどで頭皮ダメージ

カラー剤やパーマ液は髪のタンパク質を変性させることでウェーブを作り出します。
そのため、頭皮にカラー剤やパーマ液がついてしまいケースによっては頭皮が傷つき
頭皮の痒みなどの原因になることがあります。

さらに髪にカラーやウェーブを入れることで、髪の毛を変性させてしまうため髪が細くなることもあります。

抜け毛や薄毛が心配な方は、一旦パーマ、カラーは控えておくことが大切です。

③ダイエット

20代女性に多いのが無理なダイエットです。
女性に多いとされる、過度な食事制限により栄養不足になって、抜け毛、薄毛の原因になります。

栄養は生きるために必要な箇所に優先的に届けられるため、髪の毛は一番最後に栄養が届けられます。

食生活が悪ければ、体の健康維持のため栄養が使われるので、髪の毛の栄養不足になることがあります。

④睡眠

大学生、社会人になると仕事や付き合いで日々忙しくなります。

しかも早期の結婚をした場合、家事や育児などが大変忙しくなって睡眠時間が減り
中には3時間程度の方もいらっしゃいます。

一般的に睡眠時間は8時間が推奨されて、成長ホルモンの分泌が多いとされる時間帯は
22：00～2：00なのですが、その時間帯に睡眠を取られる女性の方が20代ではかなり少ないです。

実は、抜け毛や薄毛に悩む20代女性の方でその時間帯に睡眠を取られている方は当店でもおられませんでしが。

睡眠が浅くなることで、成長ホルモンの分泌量が低下して、髪の毛の修復や成長に当てる時間が短くなるため、髪の毛が細くなりやすくなる場合もあります。

20代女性の薄毛・抜け毛対策

女性の薄毛・抜け毛対策で行う事は様々あります。
そこで継続しやすい対策法をお伝えしていきます。

①バランスの取れた食事

より美しく見られたいなどの願望は誰もが持たれますが、過度な食事制限では綺麗に痩せることは出来ません。過度な食事制限で痩せられた方は皮膚が伸びていたり、痩せこけていたりするのをテレビで見かける機会もあると思います。

綺麗にみられたい方は是非バランスの取れた食事で栄養をしっかり摂ってカロリーを減らすことをおすすめいたします。

栄養をしっかり摂ることで肌のツヤやキメを上げるだけでなく、筋肉量もあがり、引き締まった綺麗なボディで痩せることが出来ます。

また髪の毛への栄養も十分に与えることが出来ますので抜け毛・薄毛の予防にもなるでしょう。

過度な食事制限をされている方は是非バランスのよい食事を取り入れてください。

またサプリメントで栄養補給するのも一つの手段になりますので食事だけで足りない栄養素はサプリメントで補給してください。

②1日6～8時間の睡眠を確保

睡眠中に成長ホルモンの分泌量が増えるのでその間でしっかりと髪の成長を促進するべきです。

髪が細くなったり、抜け毛が多くなったりすることは睡眠不足が原因になってきますので必ずこの睡眠時間の確保は行うべきです。

③ストレス解消

ストレスは現代社会においては必ず起きてしまう現象です。
ストレスを感じないように生活するのは無理です。

そのため、ストレス解消を行うためにも、リフレッシュする機会を設けてください。
運動や旅行、読書、趣味などストレス解消でストレスフリーの生活を作るようにされて下さい。

④カラー、パーマなどの頭皮ダメージになることを控える

20代女性のほとんどはカラー、パーマをされているとは思います。ただ薄毛や抜け毛で悩まれている場合は頻度なども考えて控えるようにされて下さい。

ここ数年、女性の薄毛や抜け毛で悩まれている方の特徴がカラー、パーマの頻度が月1ペースの方が急増しています。

どうしてもされたい場合は頻度を控えるか、ヘアマニキュアなどのダメージを抑えるものに変更するか検討されて下さい。

20代女性の薄毛・抜け毛は日々の生活習慣の見直し

20代女性の薄毛・抜け毛について解説してきましたがどうでしたでしょうか？

この記事を読まれて当てはまる方もいらっしゃると思います。

自分に少しでも当てはまるなと思われた方は「日々の生活習慣の見直し」を先ずは最優先でされるべきです。

そこから、一つずつ原因を排除していくことでから始められてください。

薄毛改善で自分でできることで悩みを解決されることをおススメ致します。

ですが、日々の生活習慣を見直し、抜け毛や薄毛を改善できない場合は専門家にご相談ください。

その外にも薄毛原因がある可能性がありますので、一人で抱え込まずにご相談されて下さい。