毎日の食事に育毛剤を！黒ゴマのチカラとは！？

最終更新日：2022.03.09

皆さん、こんにちは♪♪鹿児島中央店の似吹です☆

薄毛対策において食事の管理は重要な要素の１つです。
お客様からも何を食べた方が良いのかの質問を良く聞かれまして、ヒアリングの後に何を食べた方が良いかをアドバイスしています。

しかしここ１つ注意が必要なのは、食事には食べた方が良い物と食べない方が良い物の２つあるというとです。

過剰な皮脂の分泌が見られる方は、脂質の多い食事は避けるべきですし、良く食べられるジャンクフードなどは、栄養面を考えれば薄毛の方などは特に食べない方が良いことになります。

ではこれは絶対食べた方が良いという食べ物はあるのでしょうか？
答えはあります！！　それは「黒ゴマ」です。

黒ゴマの薄毛に良い効果とは？

黒ゴマは、食べる習慣が特別な場合以外にほとんどありません。
しかし黒ゴマには、食べる育毛剤と呼ばれるほど薄毛改善に良い成分が入っています。

血行促進

黒ゴマには、ビタミンEが多く含まれており血管の若さを保ち動脈硬化予防と老化を遅らせる効果があります。もともと古来から、黒ゴマに腎臓や肝臓が強くなり血流が改善すると言い伝えられいるそうです。

また漢方では髪のことを「血余」と言い、血液が余ったら髪になるという考えかたがされていて、黒ゴマをとることで生命エネルギー(血流）みなぎり、血液がふえて体内をくまなく循環することで、黒髪が生えてくるとされています。

抗酸化作用

薄毛対策では細胞の酸化を防ぐ「抗酸化作用」のある食べ物をとることが良いです。
黒ゴマには登山家の方のCMでお馴染みの「セサミン」や「セサミノール」などの抗酸化成分を総称した「ゴマリグナン」により、老化の助長する活性酸素を除去し、若さを保つことに役立ちます。

他にもミネラルなどを多く含み、薄毛に方が簡単に食べられるものとしてもおすすめなのでうす。

黒ゴマの食べ方

黒ゴマは嫌いな人がいないような食べ物ですが、単体で食べると食べにくく美味しいものではありませんよね。

そこで、スムージーや牛乳などの混ぜて毎日飲む摂り方です。
栄養素は食べ合わせることで効果がアップするため、とてもおすすめです。

他にもサラダにかけるなど食べ方を工夫して豊富な栄養素を沢山摂取しましょう！！

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