抜け毛が増えている人の共通点。～やってはいけない頭皮ケア～

最終更新日：2026.05.29

皆様こんにちは、こんばんは！
発毛技能士の肥後です🌟
いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」

そう感じている人の中には、毎日しっかり頭皮ケアをしている人も少なくありません。
しかし実は、“良かれと思ってやっている習慣”が、逆に頭皮へ負担をかけているケースがあります。

今回は、抜け毛が増える人に共通する「やってはいけない頭皮ケア」を紹介します。

皮脂や汚れを落としたいからといって、強く洗いすぎるのはNG。
頭皮はとてもデリケートなので、摩擦によって炎症が起きることがあります。
炎症が続くと、髪が育ちにくい環境になることも。

頭皮のベタつきが気になって、朝晩シャンプーしていませんか？
洗いすぎると、頭皮に必要な皮脂まで失われてしまいます。
すると頭皮は乾燥を防ごうとして、逆に皮脂を過剰分泌。
結果として、ベタつき・かゆみ・頭皮環境の悪化につながることがあります。

「スッキリ感が強い＝頭皮に良い」と思っている人は要注意。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります。
特に乾燥肌や敏感肌の人は、注意が必要です。

お風呂上がりに自然乾燥している人も多いですが、これは頭皮トラブルの原因になりやすい習慣です。
濡れた状態は雑菌が繁殖しやすく、ニオイやかゆみにつながることがあります。
さらに、髪もダメージを受けやすい状態です。

熱いシャワーは気持ちいいですが、頭皮には刺激が強すぎることがあります。
特に40℃以上のお湯は、必要な皮脂まで洗い流してしまう原因に。

「血行を良くしたい」と思って、強く押したり長時間マッサージしていませんか？
やりすぎは頭皮への刺激になり、逆効果になる場合があります。
頭皮マッサージは“気持ちいい”と感じる程度で十分です。

どれだけ高価なシャンプーを使っても、生活習慣が乱れていると頭皮環境は整いません。
睡眠不足やストレスは、髪の成長サイクルに大きく影響します。
抜け毛対策では、頭皮ケアだけでなく生活習慣の見直しも重要です。

このように、抜け毛が増える人には共通するNG習慣があります。
頭皮環境を悪化させてしまうことから、抜け毛が増えていきます。
まずは「頭皮に負担をかけないこと」を意識するだけでもケアの質は大きく変わります。

抜け毛や頭皮環境の変化などが気になりましたら、お気軽にご相談ください♪