皆さん、こんにちは♪
鹿児島スーパースカルプ発毛センターの似吹です！
自律神経が乱れているといわれたことがある私ですが、自律神経って乱れたら抜け毛が増えるのご存知ですか？私もこの当時は抜け毛がひどく、理由がわからなかったのですが理由を教えてもらい改善し、抜け毛がおさまったんです。なので今回は自律神経のお話です。
自律神経って何！？
まずは簡単に自律神経とはなにか？を説明します。
人間の体には運動神経と自律神経の２つがあり、脳からの信号を体に伝えています。
腕を動かして物をつかむ、足を動かして歩く、こういった自分の意志で体を動かすのは運動神経の働きによるもの。対して自律神経は、食べ物を消化するために胃腸を動かす、といった自分では意識できない体の働きを伺っています。
自分の意志で心臓を止めたり動かしたりすることができないのは心臓を動かしているのが自律神経だからなんですね。生命維持に欠かせない内臓の動きは、そのすべてを自律神経がコントロールしているといっていいでしょう。
では「自律神経が乱れる」というのはどういった状態を指すのでしょうか？
自律神経が乱れるとは何なのか？
自律神経というのは、さらに「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれます。
興奮したりストレスを感じたりすると交感神経が優位になりますし、逆にリラックスしているときは副交感神経が優位になります。
交感神経が活発になると心臓がドキドキして、全身の血流が増加します。艦船からはうっすらと汗が吹き出し、瞳孔は拡大します。
いつでも俊敏に動けるように、そしてあらゆる状況を目で確認するために、体が危険への準備を始めるわけですね。
高まった交感神経をそのままにしておくと、体は疲弊してしまいます。そのため、交感神経が活発になりすぎると、それに呼応するように副交感神経が優位になり、次第に交感神経は沈静化していきます。
交感神経が昂る→副交感神経が落ち着かせる→交感神経が活発になる→副交感神経が沈静化させる・・・・
という風に、自律神経は交互に作用しあって安定を保っています。
「自律神経が乱れる」という状態は、このバランスが崩れることを指します。昂った交感神経に対応して副交感神経が活動しないためずーーっと交感神経が優位になったままの状態になってしまう。
その影響で体中に様々な不調が起きてしまうのが「自律神経の乱れ」の正体です。
自律神経が乱れると薄毛・ハゲになる理由とは？
では自立心けが乱れるとなぜ、頭皮に悪影響となるのか？
それは交感神経が優位になると毛細血管が収縮して血流がストップしてしまうからです。
それがわかる実験があるんです。
毛細血管をリアルタイムで観察できる器具を装着したうえで、被験者に軽い精神的ストレスを与えるのです。すると、簡単な計算問題をやらせただけでも指先の毛細血管の血流が止まってしまうという結果に。
毛細血管は頭皮にも張り巡らされていて、毛根の奥にある毛包に絡みついています。毛包に栄養を与え、新しい髪の毛を作り出すために、毛細血管はとても大切な役割を担っています。
もし毛細血管の血流がストップしたら？？？
毛包に栄養が運ばれなくなり、新しい健康な髪の毛が作られなくなってしまうでしょう。
また交感神経は血圧と密接な関係があります。交感神経が優位になると血圧が上がりますし、副交感神経が優位になると血圧が下がる。
このサイクルを繰り返しているのですが、自律神経が乱れていると常に交感神経が興奮していて、血圧が高い状態のまま下がらなくなってしまいます。
血圧が高いと血管にダメージを与え、血管が老化する一因になります。これもまた頭皮や毛根への悪影響となるでしょう。
本来、交感神経が優位になってしまったら、自然と副交感神経が働いていて神経が落ち着いてくるのですが・・自律神経が乱れていると副交感神経がうまく働かないので、ずっと体に負担を与えた状態が維持してしまいます。
血流不足による毛根への栄養不足、高血圧による血管へのダメージ、これらが蓄積することで抜け毛が増えるリスクが高まります。
『ひょっとして、最近抜け毛が増えてきた気がするのは自律神経が乱れているから？？どうしよう！！！』そんな不安を感じる人もいるでしょう。
そこで簡易的ではありますが、自分の自律神経が乱れているかをセルフチェックする方法を紹介します。
自律神経の乱れをセルフチェックする方法は？
激辛カレーでチェック！！
激辛カレーを食べるとめちゃくちゃに汗が吹き出します。これは自律神経が乱れていようがいまいが同じなのですが、”汗の吹き出し方”に差が現れます。
自律神経が乱れている時は副交感神経がうまく働かないため、一度出た汗が止まりません。汗だくでカレーを食べ続けることになるでしょう。
自律神経が乱れていない方は、食べ始めは滝のように汗をかくかもしれませんが、食べ続けていくうちに副交感神経が優位になり、自然と汗が引いていきます。
もし汗が止まらない場合は、自律神経が乱れている可能性があります。
爪の色でチェック！！
自律神経が乱れていると、常に交感神経が優位になるため、指先や足先の毛細血管が収縮してしまいます。そうなると、爪が白っぽく見えてしまうのです。健康な爪はピンク色をしていますが、それは爪の色ではなく、爪の下（爪床）をめぐる毛細血管の血液の色です。
もし爪が白っぽく見えたら指先の毛細血管が収縮して血流が滞っている証拠かもしれません。
生活習慣でチェック！！
自律神経に負担をかける生活は、副交感神経が上手く働かない原因。そんな代表的な自律神経の乱れを引き起こす生活習慣を紹介します。
- 寝不足
- ストレスが続いている
- 昼夜逆転の生活
- 運動不足
このような生活習慣を続けているとしたら、自分でも気づかないうちに自律神経が乱れている可能性があるので注意しましょう。
自律神経の乱れを改善するための方法や施術など当スーパースカルプ鹿児島中央店は揃えています。是非お気軽にご相談ください。
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