抜け毛が酷くなるシャンプーの回数やタイミングが判明！適切なシャンプーの回数とタイミング

最終更新日：2024.06.27

シャンプーのタイミングや回数は、抜け毛の予防に大きな影響を与えることがあります。過剰なシャンプーや不適切なタイミングでのシャンプーは、頭皮や髪にストレスを与え、抜け毛を増やす原因となることがあります。ここでは、抜け毛を予防するための適切なシャンプーの回数とタイミングについて詳しく解説します。

シャンプーの回数
過剰なシャンプーはNG
シャンプーをし過ぎると、頭皮の皮脂が過剰に取り除かれ、乾燥しやすくなります。頭皮の乾燥はフケやかゆみを引き起こし、炎症を誘発することがあります。炎症が続くと、毛根が弱くなり、抜け毛の原因となることがあります。適切なシャンプーの回数は、基本的には1日1回が理想です。これにより、必要な皮脂を残しつつ、汚れや余分な皮脂をしっかりと取り除くことができます。

シャンプーの頻度を減らすと…
シャンプーの頻度を減らし過ぎると、逆に頭皮に汚れや皮脂が溜まり、毛穴が詰まりやすくなります。毛穴が詰まると、毛根に栄養が届かなくなり、髪の成長が阻害されることがあります。抜け毛を予防するためには、適度なシャンプーの頻度を保つことが大切です。

シャンプーのタイミング
夜のシャンプーがおすすめ
シャンプーのタイミングとしては、夜がおすすめです。1日の終わりにシャンプーを行うことで、日中に溜まった汗や皮脂、汚れをしっかりと洗い流すことができます。特に、外出して紫外線や大気汚染にさらされた日は、頭皮に多くの汚れが付着しています。夜にシャンプーをすることで、これらの汚れを取り除き、頭皮を清潔に保つことができます。

朝のシャンプーは避けるべき？
朝にシャンプーをすると、頭皮の皮脂が取り除かれた状態で外出することになります。皮脂は頭皮を保護する役割を果たしているため、皮脂がない状態で紫外線や乾燥した空気にさらされると、頭皮がダメージを受けやすくなります。朝のシャンプーは避け、夜にシャンプーをする習慣をつけることをおすすめします。

シャンプー前のブラッシング
シャンプーの前にブラッシングを行うことで、髪の毛の絡まりを防ぎ、シャンプー時の抜け毛を減らすことができます。また、ブラッシングによって頭皮の血行が良くなり、髪の成長を促進する効果も期待できます。

正しいシャンプーの方法
シャンプーの方法も抜け毛予防には重要です。以下のポイントを押さえて、正しいシャンプーを行いましょう。

予洗い：シャンプー前にお湯でしっかりと予洗いを行い、頭皮の汚れを落とします。
適量のシャンプー：シャンプーは適量を手に取り、手のひらで泡立ててから髪に塗布します。
優しくマッサージ：指の腹を使って優しくマッサージし、頭皮を洗います。爪を立てないように注意しましょう。
しっかりすすぐ：シャンプーをしっかりとすすぎ残しがないように洗い流します。
トリートメント：トリートメントを使う場合は、髪の毛の中間から毛先にかけて塗布し、数分置いてからしっかりと洗い流します。
専門家のアドバイス
抜け毛が気になる方は、専門家のアドバイスを受けることも重要です。「鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店」では、髪と頭皮の健康をサポートするための専門的なアドバイスを行っています。自分に合ったシャンプーの方法や頻度について相談することで、効果的な抜け毛予防が可能になります。

シャンプーのタイミングや回数を適切に管理し、健康な髪と頭皮を保つためのケアを続けることで、抜け毛を予防することができます。日々の習慣を見直し、正しいシャンプー方法を実践していきましょう。