FAGAと女性ホルモンの関係とは？薄毛の背景にあるメカニズムを解説

最終更新日：2025.05.21

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「最近、分け目が広がってきた」「髪のボリュームがなくなってきた」
そんなお悩みを抱える女性が増えています。実はこうした症状の多くは、**FAGA（女性男性型脱毛症）**と呼ばれる状態で、女性ホルモンのバランスが深く関係しています。

今回は、FAGAと女性ホルモンの関係を分かりやすく解説しながら、どのような対策ができるのかもご紹介します。

FAGAは「Female Androgenetic Alopecia」の略で、女性に見られる進行性の薄毛を指します。男性のAGAとは違い、生え際や頭頂部が極端に後退するのではなく、全体的に髪が細くなり、ボリュームがなくなるのが特徴です。

特に、40代以降や更年期に入る女性に多く見られますが、近年では20〜30代でも発症する方が増えています。

1. エストロゲンの減少がカギ
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」がありますが、髪の健康に関わるのは主にエストロゲンです。このホルモンは、髪の毛の成長を促進し、抜け毛を抑える働きがあります。

ところが、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどが原因でエストロゲンの分泌が減少すると、髪の成長が弱まり、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりします。

2. 男性ホルモンの影響が強まる
エストロゲンが減ると、相対的に体内の**男性ホルモン（アンドロゲン）**の影響が強まります。これにより、髪の毛の成長サイクルが短くなり、FAGAの症状が進みやすくなるのです。

「エストロゲンを補えば髪が生えるのでは？」と思われがちですが、ホルモンそのものを外から取り入れる方法にはリスクも伴います。発毛を目的としたホルモン補充は、慎重に行う必要があります。

そこでおすすめなのが、女性ホルモンのバランスを自然に整える生活習慣の見直しと、頭皮環境の改善を同時に進めることです。

1. 食事でホルモンバランスを整える

2. ストレスケアと睡眠の質を高める
ストレスはホルモンバランスを崩す大きな要因です。リラックスできる時間を作ったり、質の良い睡眠をとることで、自然と内分泌のバランスが整いやすくなります。

3. 頭皮のケアを取り入れる
頭皮環境が整っていなければ、どれだけ栄養をとっても発毛しにくくなります。毛穴の詰まりを解消し、血流を促すケアが必要です。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、女性専用の発毛プログラムもご用意しており、安心してご相談いただけます。

FAGAは、決して珍しいものではありません。しかし、適切な対策をとれば進行をゆるやかにし、髪の質を改善することも可能です。まずは「女性ホルモンのバランスが崩れていないか？」という視点から、生活を見直してみることが大切です。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、FAGAに悩む女性のために、ホルモンバランス・栄養・頭皮ケアの3つの柱でしっかりとサポートいたします。自分らしい髪を取り戻す一歩、私たちと一緒に始めてみませんか？