FAGA(女性の薄毛)の原因
FAGA（女性の薄毛）の原因は、大きく分けて5つ。
女性の薄毛は、いくつもの要因が絡んでおり原因を特定するためには経験豊富な専門家が必要です。
FAGAの症状
FAGAの症状は、頭頂部を中心に頭部全体が薄くなることが多いです。その中で、「ルードヴィヒ型」「クリスマスツリー型」「ハミルトン型」の3つの型に分類されます。
各症状の特徴
| ルードヴィヒ型 |
・頭頂部の分け目が広がったように感じる ・髪の毛が細くなり全体のボリュームがない |
|---|---|
| クリスマスツリー型 |
・前髪が薄くなった ・おでこの生え際から頭頂部まで地肌が目立つ |
| ハミルトン型 |
・こめかみの髪が細くなった ・ポニーテールをするとM字や地肌が目立つ |
FAGAの予防
FAGAの予防には、ホルモンバランスを整える生活習慣が欠かせません。
3つの事を意識することで女性ホルモンの分泌を安定させ、薄毛の進行を防ぐ効果が期待できます。
FAGAの3大予防方法
睡眠時間の確保
髪の成長に必要な「成長ホルモン」は、主に深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に分泌されるため、6〜8時間の睡眠を目安にしましょう。
睡眠時間より睡眠の質を意識することが重要です。
バランスの良い食事
髪の毛の約90%はケラチンというタンパク質で構成されており、その合成には多くの栄養素が関わっています。
過度なダイエットなどは必要な栄養素が不足しがちですので、栄養素を意識したダイエットを心がけましょう。
適度な運動
身体を動かす行為は、全身の血行を促進する作用があり、頭皮への血流改善にもつながります。
ウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動を週に3〜4回、30分程度行うのが理想的です。
髪のハリ・コシ
髪の毛のハリやコシは弱くなった感じはしていませんか？ボリュームダウンは薄毛の初期サインです。
抜け毛の量と質
枕に付く髪、排水溝に溜まる髪の量は増えていませんか？また、抜けた毛が細く短いと注意が必要です。
頭頂部・分け目
地肌の透け感などを鏡やスマホで確認してください。広がってきているなら薄毛は進行していってます。
生え際の後退
おでこが指3本以上の間隔があるかよく確認してみましょう。それ以上間隔が空いているなら進行している証拠です。
毛根の形状
毛根が黒かったり尖っていると黄色信号！髪の毛のサインを見逃さないようにしましょう。
ひとつでも当てはまる場合は、薄毛に詳しい専門スタッフに相談することが一番です。早めの対策が薄毛進行を防げます。
発毛で必要な栄養素
髪が育ちやすい環境を整えるには、タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。
中でも、髪の主成分となる「ケラチン」は特に重要な役割を担っています。
ケラチンとは？
髪の毛は主にケラチンというタンパク質でできています。
ケラチンは髪の強さ・しなやかさ・ツヤに関わる成分です。
食事からタンパク質を摂ることは、髪の土台づくりにつながります。
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