AGA年代別生活習慣アドバイス

最終更新日：2025.10.02

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AGA（男性型脱毛症）は、年齢によってリスクの現れ方が違います。日々の生活習慣を少し意識するだけでも、髪の将来に大きな差が出ます。ここでは10代から40代までの年代別に、取り入れてほしい生活習慣のアドバイスをご紹介します。

10代：髪と体の基盤を整える時期

10代はホルモンの影響を受けやすく、遺伝的に薄毛の兆候が現れる人もいます。この年代で大切なのは、髪と体の「土台」をしっかり作ることです。

生活習慣アドバイス

若いうちから頭皮に優しい習慣を身につけると、将来の薄毛リスクを減らすことにつながります。

20代はAGAが最も発症しやすい時期です。仕事や学業によるストレス、不規則な生活が頭皮環境に直結します。

生活習慣アドバイス

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店でも、20代で早期に行動を起こした方は改善スピードが速い傾向があります。

30代になると、代謝の低下や睡眠不足が目立ち始め、AGAの進行が加速しやすくなります。髪の毛が細くなり、ボリュームダウンを感じる方が増えるのもこの時期です。

生活習慣アドバイス

体調管理と並行して頭皮ケアを行うことで、進行スピードを抑えることが可能です。

40代はホルモンバランスの変化や血流低下に加え、白髪や髪質の衰えも出てくる年代です。髪だけでなく、体の健康管理全体が大切になります。

生活習慣アドバイス

40代は無理をせず「継続できる習慣」を作ることが、髪と体を守るポイントになります。

AGAは自然に改善することはありませんが、毎日の生活習慣で進行を遅らせることは十分可能です。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、年代ごとのライフスタイルに合わせた発毛サポートを行っており、無理なく続けられるケアを一緒に考えていきます。