AGA対策に「足裏マッサージ」が効く！？血流改善と発毛の関係

最終更新日：2025.03.11

AGAの対策として、食事や生活習慣の見直しが大切ですが、意外と見落とされがちなのが「足裏のケア」です。実は、足裏をマッサージすることで全身の血流が促され、頭皮にも良い影響を与えることが期待できます。

血液は、心臓から送り出された後、足元まで流れ、再び上半身へと戻っていきます。しかし、運動不足や冷えによって足先の血流が滞ると、頭皮に十分な栄養が届きにくくなってしまうことがあります。このような場合、足裏を刺激することで血行を促し、頭皮環境を整えるサポートができます。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、血流改善を意識したケアを取り入れています。特に、足裏マッサージは手軽に行え、髪の健康維持に役立つ方法の一つとしておすすめです。

【自宅でできる足裏マッサージ】

土踏まずを刺激する
親指の腹を使い、土踏まずをゆっくり押しながら円を描くようにマッサージします。ここは自律神経を整えるポイントが多く、リラックス効果も期待できます。

かかとをほぐす
かかとは血流が滞りやすい部分なので、手のひらで包み込むように押しながらもみほぐします。足元から血流が改善されることで、頭皮にも良い影響を与えます。

指の付け根を刺激する
足の指の付け根を親指で軽く押し、ほぐしていきます。この部分は首や頭部の反射区とも言われており、刺激することで頭皮の血流がスムーズになると考えられています。

毎日の習慣に取り入れることで、血流が促され、頭皮環境を整えるサポートになります。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、一人ひとりに合ったケアを提案し、髪の健康をサポートしています。足裏マッサージを日々の習慣に取り入れて、健康な髪を育てる環境を作っていきましょう。