AGAは遺伝だけじゃない！後天的に薄毛を引き起こす原因と対策

最終更新日：2025.03.18

AGA（男性型脱毛症）というと、遺伝の影響が大きいと考えられがちですが、それだけが原因ではありません。確かに、家族に薄毛の人が多いとリスクは高まります。しかし、生活習慣や環境要因もAGAの発症に深く関わっています。今回は、後天的な原因と、それに対する対策について詳しくお伝えします。

AGAを引き起こす後天的な原因

1. 血流の悪化
髪の毛は毛根にある毛母細胞が分裂を繰り返して成長します。そのため、十分な栄養が届けられないと、髪の成長が妨げられてしまいます。血流が悪くなると、必要な栄養が毛根まで届かなくなり、抜け毛が増えてしまうのです。

2. 頭皮の状態の悪化
皮脂の過剰分泌や乾燥が進むと、毛穴が詰まったり、炎症を起こしたりすることがあります。これにより、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えることが考えられます。

3. ストレスの影響
過度なストレスは自律神経を乱し、血流を悪くする要因になります。また、ストレスが原因で男性ホルモンの分泌が増えると、AGAを引き起こしやすくなるとも言われています。

4. 食生活の乱れ
偏った食生活は、髪の成長に必要な栄養素が不足する原因になります。特に、タンパク質やビタミン、亜鉛といった成分が不足すると、髪が細くなりやすくなります。

5. 睡眠不足
成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。このホルモンは髪の成長にも関与しており、睡眠の質が悪いと毛母細胞の働きが低下してしまいます。

6. 間違ったヘアケア
髪をゴシゴシと洗いすぎたり、過度なシャンプーを使用したりすると、頭皮が傷つきやすくなります。また、ドライヤーの熱を当てすぎることも、頭皮の乾燥を招く原因になります。

AGAを予防するための対策

1. 頭皮マッサージで血流を促す
頭皮を優しくマッサージすることで血流を促し、毛根に栄養が届きやすくなります。特に、お風呂上がりのリラックスした状態で行うと効果的です。

2. 生活習慣の見直し
栄養バランスの取れた食事を心がけ、十分な睡眠をとることが大切です。また、ストレスを溜め込まないよう、適度な運動やリラックスできる時間を持つようにしましょう。

3. 正しいシャンプー方法を身につける
シャンプーは適量を手に取り、しっかり泡立ててから使いましょう。爪を立てずに指の腹で優しく洗い、すすぎ残しがないように注意します。

4. 頭皮環境を整える
乾燥や皮脂の過剰分泌を防ぐため、保湿効果のある頭皮用ローションを活用するのもおすすめです。

5. 専門的なケアを取り入れる
自分ではケアしきれない場合は、専門的な発毛サロンで頭皮の状態をチェックしてもらうのもひとつの方法です。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、頭皮環境の改善をサポートするケアを行っています。

まとめ

AGAは遺伝の影響もありますが、それだけが原因ではありません。日々の生活習慣やヘアケアの方法を見直すことで、発症リスクを下げることが可能です。抜け毛が気になり始めたら、まずは生活習慣の改善から始めてみましょう。