首こりと薄毛は関係する？血流だけで考えない髪の変化の見方

首がこると頭皮の血流も悪くなって薄毛になるのでしょうか

「首がこると血流が悪くなる」という説明を目にすることがあります。

そこから、

首の血流が悪くなる。

頭皮へ栄養が届かなくなる。

その結果、薄毛になる。

という流れを想像しやすくなります。

しかし、この三つをそのまま一直線につなげることはできません。

首の痛みやコリについては、筋肉、姿勢、活動量などさまざまな要素が関係します。

一方、薄毛にも年齢、遺伝的な特徴、ホルモンなど複数の要因があります。

頭皮の血流と毛髪について調べた研究はありますが、「首こりが原因で頭皮への血流が減り、それによって薄毛になる」と確認されたわけではありません。

そのため、首がこっている人ほど薄毛になる、と決めつけないことが大切です。

首は首。

髪は髪。

まず別々に状態を確認した方が、原因を一つに絞りすぎずに済みます。

首をほぐした日に髪の見え方が変わっても発毛したわけではありません

首や肩を動かした後に、「頭が軽くなった」「すっきりした」と感じることがあります。

その感覚から、頭皮にもよい変化が起きているのではと期待する方もいるでしょう。

ただ、その日の髪がふんわり見えたとしても、首をほぐしたことで発毛したとは判断できません。

髪の見え方は、その日の条件によって変わります。

シャンプー後で根元が立っている。

湿気が少ない。

整髪料を使っていない。

髪型がいつもと違う。

こうしたことでも頭頂部の印象は変化します。

反対に、首がつらい日に髪がぺたっと見えたとしても、「血流が悪いから薄毛が進んだ」とは限りません。

50代で薄毛を確認するなら、その日の首の調子と髪の見え方を直接結びつけるより、髪の変化が継続しているかを見ます。

以前より根元が立ちにくい。

同じ部分の地肌が気になる。

髪そのものが細く感じる。

こうした変化の方が、現在の髪を考える材料になります。

血流が気になる時ほど髪の「場所」と「太さ」を確認します

薄毛が気になる時に、「血流が悪い」という説明だけでは、自分の髪で何を見ればよいのか分かりません。

そこで、まず場所を分けます。

頭頂部だけなのか。

分け目なのか。

生え際なのか。

全体的なボリュームなのか。

次に、残っている髪を見ます。

以前より細く感じるか。

短い髪が目立たないか。

根元が立ちにくくなっていないか。

乾かした後にも同じ場所が気になるか。

日本皮膚科学会では、髪の毛はいくつかの種類のたんぱく質からできており、成長にはさまざまな仕組みが関わると説明しています。

また、中年期以降には髪の太さや質が変化することがあるとされています。

そのため、「首が硬いから」という一つの条件だけを見るより、髪そのものにどんな変化が出ているのかを見る方が具体的です。

首こりがひどい人は髪より先に一日の過ごし方を振り返ってみます

首や肩のつらさが続いている方は、一日の大半を同じ姿勢で過ごしていることがあります。

パソコンを見る時間が長い。

スマートフォンを下向きで見る。

運転時間が長い。

身体を動かす機会が少ない。

このような生活があるなら、首のためには休憩や姿勢、身体を動かす機会を見直す意味があります。

ただし、それを「薄毛対策」として考えすぎないことも大切です。

首の負担を減らすために動く。

長時間同じ姿勢を続けない。

無理のない範囲で身体を動かす。

これらは首肩のための生活上の見直しです。

そのうえで、髪は別に確認します。

首のコリが少し楽になった後も頭頂部が同じように気になる。

分け目の見え方が以前とは違う。

抜け毛や髪の細さも気になる。

この場合は、「首がまだ悪いから」と考え続けるより、髪の状態を別の問題として見た方が整理しやすくなります。

「血流によい食べ物」を探すより髪の材料が不足していないか見ます

首こりと薄毛を調べていると、「血流をよくする食べ物」という情報にもたどり着きやすくなります。

そこで、

この食品を食べれば頭皮まで栄養が届く。

この栄養素を取れば髪が増える。

と考えたくなるかもしれません。

しかし、髪と栄養を考える時も一つの食品だけに役割を持たせすぎないことが大切です。

髪の毛はたんぱく質からできています。

ただし、たんぱく質だけを取れば髪の悩みが解決するわけではありません。

まず普段の食事を見ます。

食事を抜く日が多くないか。

肉や魚、卵、大豆製品などをほとんど食べていない日が続いていないか。

体重を気にして食事量を極端に減らしていないか。

逆に、特定の食品やサプリメントを増やしすぎていないかも確認します。

50代では健康を意識して食事を大きく変える方もいます。

「血流によい食品を足す」より、「普段の食事で不足や偏りがないか」を見る方が、髪と栄養を考えるうえでは分かりやすいでしょう。

首肩がつらい時期と薄毛が気になった時期を一度分けてみます

首こりと薄毛の関係が気になるなら、時間の順番を振り返る方法があります。

首肩のつらさは何年も前からあった。

薄毛が気になったのは最近だった。

この場合、二つが同時に始まったわけではありません。

反対に、仕事が変わった時期から首の負担が増え、同じ頃から髪型も決まりにくくなったと感じる場合があります。

それでも、「首こりが薄毛を起こした」とすぐには決めません。

髪では何が変わったのかをもう一段確認します。

頭頂部の見え方なのか。

分け目なのか。

髪の太さなのか。

抜け毛なのか。

首では、どの動作や時間帯でつらいのか。

二つを別々に整理すると、「首を何とかすれば髪も元に戻るはず」という一つの答えに偏りにくくなります。

首をケアしても髪の変化が続くなら髪は髪として確認します

首肩の状態を整えることと、薄毛を確認することは両立できます。

どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。

ただ、首のストレッチや身体のケアを続けても、

頭頂部のボリュームが以前と違う。

分け目が気になる。

髪が細く感じる。

こうした変化が続くのであれば、首の状態とは切り離して髪を確認してみましょう。

スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、髪と頭皮の状態確認や生活習慣の整理を行っています。

「首肩がつらいから薄毛になったのか気になる」

「血流が原因なのか自分では分からない」

そのような場合も、一つの原因を決めるのではなく、現在の髪でどんな変化が起きているのかを整理できます。

首肩の強い痛みやしびれなどがある場合は、髪とは別に適切な専門機関へ相談することも大切です。

まとめ

首のコリが強いと、「血流が悪いから薄毛になったのでは」と考えやすくなります。

しかし、首こりと薄毛を直接結びつけられる十分な根拠があるわけではありません。

首肩のつらさは首肩として整えながら、髪では頭頂部、分け目、太さ、ボリュームなどの変化を別に見てみましょう。

食事も「血流によい一品」を探すより、普段の栄養に偏りがないかを確認することが大切です。