季節の変わり目に抜け毛が増える理由

最終更新日：2026.03.09

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「季節の変わり目になると抜け毛が増える気がする」
「秋や春になると排水口の髪の量が増える」

このような経験をしたことがある方は少なくありません。実際に、季節の変化によって抜け毛が一時的に増えるケースは珍しくないと言われています。

ただし、すべての抜け毛が同じ原因ではなく、発毛サイクル・生活環境・頭皮状態など複数の要因が関係していることがあります。ここでは、季節の変わり目に抜け毛が増える理由と、発毛や育毛環境を整えるポイントについて解説します。

髪の毛には発毛サイクルがある

髪の毛は常に生え変わっており、**発毛サイクル（ヘアサイクル）**という周期で成長しています。

成長期
退行期
休止期

通常、1日に50〜100本程度の抜け毛は自然な範囲と考えられています。

季節の変わり目には、この発毛サイクルのタイミングが重なり、休止期に入る髪が増えることで抜け毛が多く感じられることがあります。

気温や気候の変化による影響

季節が変わると、身体は気温や湿度の変化に対応しようとします。

このとき

自律神経の変化
血流の変化
ホルモンバランスの変化

などが起こることがあります。

自律神経のバランスが乱れると、頭皮の血流にも影響が出る可能性があります。
その結果、発毛環境が一時的に変化し抜け毛が増えるように感じるケースがあります。

夏のダメージが秋に出やすい理由

特に秋に抜け毛が増えると感じる方が多いと言われています。

その理由の一つが、夏の頭皮ダメージです。

夏は

紫外線
汗
皮脂分泌
エアコンによる乾燥

など、頭皮環境に負担がかかりやすい季節です。

これらの影響が蓄積すると、秋頃に頭皮環境が乱れやすくなり、抜け毛が増えたように感じるケースがあります。

季節の変化とストレス

季節の変わり目は、身体だけでなく心にも影響することがあります。

環境の変化や生活リズムの変化によってストレスが増えると、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れは

血流低下
睡眠の質低下
ホルモンバランスの変化

などにつながり、発毛環境に影響する可能性があります。

季節性の抜け毛とAGAの違い

季節の影響による抜け毛は、一時的に増えることが多いと言われています。

一方でAGAの場合は

生え際が後退する
頭頂部が薄くなる
髪が細くなる

など、発毛サイクルの変化が継続的に見られることがあります。

そのため、抜け毛が長期間続く場合は、発毛環境を確認することが重要です。

季節の抜け毛対策で大切なポイント

発毛や育毛の環境を整えるためには、次のポイントを意識することが大切です。

頭皮ケアを行う

紫外線や皮脂による頭皮ダメージを防ぐため、頭皮を清潔に保つことが重要です。

栄養バランスを整える

髪の毛の主成分はタンパク質です。

さらに発毛や育毛には

亜鉛
ビタミンB群
鉄分

などの栄養素が関係すると言われています。

睡眠とストレスケア

睡眠不足やストレスは発毛環境に影響する可能性があるため、生活リズムを整えることも大切です。

発毛環境を整える専門ケア

抜け毛の原因は

季節変化
AGA
頭皮環境
生活習慣

など複数の要因が関係しているケースが多く見られます。

そのため、自己ケアだけでなく頭皮状態を確認しながら発毛環境を整えるケアを取り入れることも重要です。

鹿児島で発毛や育毛サポートを行っている
鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店店では、

頭皮チェック
発毛サイクルの確認
生活習慣のアドバイス
発毛環境を整える施術

などを組み合わせながら、一人ひとりに合わせた発毛サポートを行っています。

まとめ

季節の変わり目に抜け毛が増える理由には

発毛サイクルの変化
気温や環境の変化
夏の頭皮ダメージ
自律神経やストレス

などが関係している可能性があります。

一時的な抜け毛であれば自然なケースもありますが、抜け毛が長期間続く場合は発毛環境の乱れが関係している可能性もあります。

日常生活や頭皮ケアを見直しながら、発毛や育毛の環境を整えることが大切です。