ストレスと抜け毛の関係

最終更新日：2026.03.06

皆様こんにちは、こんばんは！
発毛技能士の肥後です🌟
いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

今回はストレスと抜け毛の関係についてお話しします。
「最近ストレスが多くて抜け毛が増えた気がする…」
実は、ストレスは抜け毛の原因の1つとされています。

・急に抜け毛が増えた
・髪が細くなった
・円形状に髪が抜けた

という場合、ストレスが影響している可能性があります。

ではなぜストレスで抜け毛が増えるのか？
①血行が悪くなる
強いストレスを感じると自律神経が乱れます。
そうすると、血管が収縮、頭皮の血流の低下になり結果、毛根に栄養が届きにくくなり髪の成長が止まりやすくなります。
②ホルモンバランスが乱れる
ストレスが続くと、体内でストレスホルモン(コルチゾール)が増えます。
この影響で、男性ホルモンの影響が強くなる、脱毛が進みやすくなるとAGAの進行につながります。
③ヘアサイクルが乱れる
髪には「ヘアサイクル」があり、成長期→退行期→休止期と繰り返されます。
ストレスが続くと、髪が早く休止期に入ってしまうため抜け毛が増えます。

このようなストレスによる抜け毛の対策方法は？
①睡眠をしっかり取る
髪は睡眠中に成長ホルモンの影響で育ちます。6〜7時間以上の睡眠が理想です。
②適度な運動
ウォーキングなどの運動は、血流改善、ストレス軽減につながります。
③治療の検討
AGAやFAGA、びまん性や円形脱毛など抜け毛でさらにストレスが続くようであれば、治療の検討をお勧めします。

現在、ストレス社会といわれるほどにストレスは小さなことの積み重ねなどで体に異常が起きます。
うまく発散しているつもりでもなかなか出来ていなかったり、溜め込みすぎてしまったりする方は多いのではないでしょうか？
少しでも体に異変を感じたらまずは相談から始めてみましょう☆
スーパースカルプでは、薄毛だけでなく、抜け毛や頭皮トラブルのお悩みなども沢山ご相談頂きます。
1人で悩まず一緒に解決策を見つけていきましょう♪