抜け毛が多いのは危険信号？今すぐ確認すべき原因と対処法

最終更新日：2026.02.13

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「最近、抜け毛が明らかに増えた気がする」
「シャンプーや枕元の髪が気になり始めた」

このような変化を感じている場合、体や頭皮からのサインである可能性が高いです。
抜け毛は誰にでも起こりますが、量や状態が変わったときは注意が必要です。

9年以上・延べ500名以上の発毛サポートを行ってきた経験から言えるのは、
抜け毛が増える前には必ず“原因”が存在しているということです。
ここでは、今すぐ確認すべき抜け毛の原因と、発毛・育毛の視点での対処法をお伝えします。

抜け毛が増えるのは本当に危険なのか

まず知っておきたいのは、
1日に50〜100本程度の抜け毛は自然な範囲とされています。

しかし、
・急に抜け毛が増えた
・細く短い毛が多い
・同じ部位から集中的に抜ける

といった場合は、発毛サイクルが乱れ始めている可能性があります。

今すぐ確認したい抜け毛の主な原因

① 発毛サイクルの乱れ

抜け毛が多くなる最大の要因は、発毛サイクルの乱れです。
本来しっかり成長するはずの髪が、成長しきる前に抜けてしまう状態が続くと、

・ボリュームが出にくい
・地肌が透けやすい
・産毛が増えたように感じる

といった変化が起こりやすくなります。

AGA・FAGA・薄毛に共通して見られる初期サインでもあります。

② 頭皮環境の悪化

抜け毛が増えている方の多くに、
・かゆみ
・フケ
・赤み
・皮脂の過剰分泌

といった頭皮トラブルが見られます。

頭皮は髪を育てる土台です。
この土台が乱れると、髪は安定して成長しにくくなります。

③ 血流不足と体の緊張

首・肩のこり、姿勢の乱れ、冷えなどがあると、頭皮への血流が不足しやすくなります。
血流が滞ると、発毛・育毛に必要な栄養素が届きにくくなり、抜け毛が増えたように感じやすくなります。

デスクワークが多い方、運動不足の方は特に注意が必要です。

④ 栄養素の不足や偏り

抜け毛が多い方ほど、
・タンパク質
・亜鉛
・ビタミンB群

といった発毛に関わる栄養素が不足しているケースが多く見られます。

「食事はしているのに抜け毛が止まらない」という場合、
栄養の質や吸収効率が関係している可能性もあります。

⑤ ストレスと睡眠の質の低下

ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、
血流やホルモンバランスに影響が出やすくなります。

また、睡眠の質が下がると、
発毛サイクルの回復が追いつかず、抜け毛が増えたように感じることがあります。

抜け毛が増えたときの正しい対処法

抜け毛に気づいたときに大切なのは、慌てて対策を変えすぎないことです。
以下のポイントを意識してみてください。

・洗いすぎ、触りすぎを控える
・シャンプー方法を見直す
・睡眠時間とリズムを整える
・首肩の緊張を放置しない
・生活習慣を一度整理する

これだけでも、抜け毛の状態が落ち着くケースは少なくありません。

発毛・育毛は「抜け毛の理由」を知ることが第一歩です

スーパースカルプの業務でも、
「抜け毛が多い＝すぐに発毛施術が必要」とは考えません。

まずは、
・なぜ髪が抜ける原因が生まれたのか
・発毛サイクルはどの段階で乱れているのか
・頭皮と体の状態はどうなっているのか

を整理することが、改善への近道になります。

整骨・整体の視点が抜け毛対策に役立つ理由

抜け毛の背景には、体の緊張や血流不足が関係していることも多くあります。
整骨や整体の考え方では、

・首肩の緊張を整える
・姿勢を安定させる
・血流が巡りやすい体を作る

ことで、結果的に頭皮環境と発毛力を底上げしやすくなります。

鹿児島で抜け毛・薄毛に悩まれている方へ

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店店では、
AGA・FAGA・薄毛だけでなく、抜け毛の状態や生活習慣、体のバランスまで含めて確認し、発毛に必要な施術を組み立てています。

「抜け毛が急に増えて不安」
「今の状態が危険なのか知りたい」

そのような方こそ、早めに原因を整理することが大切です。

まとめ｜抜け毛は体と頭皮からの大切なサインです

抜け毛が多い状態は、必ずしもすぐに深刻な薄毛につながるわけではありません。
しかし、放置すると発毛サイクルの乱れが進行しやすくなります。

抜け毛に気づいた“今”こそ、
原因を知り、正しい順番で整えていくことが重要です。

焦らず、無理をせず、
一つずつ見直していくことが、発毛への確かな一歩になります。