抜け毛が止まらない時に疑うべき５つの原因と対処法

最終更新日：2026.02.02

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「抜け毛対策をしているのに減らない」「むしろ前より増えている気がする」
このような状態が続くと、AGAや薄毛、FAGAが進んでいるのではと強い不安を感じやすくなります。

9年以上、述べ500人以上の頭皮と毛髪状態を見てきた経験からお伝えすると、抜け毛が止まらない時は、原因と対処法が噛み合っていないケースが非常に多いです。
この記事では、抜け毛が止まらない時にまず疑うべき５つの原因と、それぞれに対する現実的な対処法を解説します。

抜け毛が止まらない最大の要因が、発毛サイクルの乱れです。
本来、髪は成長期・退行期・休止期を繰り返しますが、AGAや生活習慣の影響でこのリズムが崩れると、抜け毛が長期化しやすくなります。

対処法
・短期間で結果を求めすぎない
・生活リズムを整え、発毛サイクルを乱す要因を減らす
・今が「抜ける時期」である可能性を理解し、焦らない

発毛や育毛は、一定期間をかけて整っていくものです。

抜け毛が止まらない方の多くが、無意識の栄養不足を抱えています。
特にAGAや薄毛、FAGAで悩む方ほど、外側のケアに比べて食事が後回しになりがちです。

不足しやすい栄養素は、
タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・鉄分などです。

対処法
・食事の回数と内容を安定させる
・育毛や発毛を意識した栄養バランスを整える
・極端な食事制限を避ける

毛髪は栄養状態の影響を非常に受けやすい組織です。

抜け毛が止まらない方の頭皮を触ると、硬さが目立つケースが多く見られます。
頭皮が硬い状態では血流が低下し、発毛に必要な栄養が毛根まで届きにくくなります。

対処法
・強く揉むのではなく、優しく頭皮を動かす
・首や肩の緊張を和らげる習慣を取り入れる
・長時間同じ姿勢を避ける

血流は、育毛・発毛の土台となる要素です。

抜け毛が気になるあまり、ケアのやり方が過剰になっているケースも少なくありません。
洗いすぎや刺激の強いケアは、頭皮環境を乱しやすくなります。

対処法
・指の腹で優しく洗う
・洗浄力が強すぎないシャンプーを選ぶ
・マッサージは短時間・軽めを意識する

頭皮は守る意識が重要です。

抜け毛は、頭皮だけでなく身体全体の状態を反映します。
睡眠不足や猫背姿勢が続くと、血流や自律神経のバランスが乱れやすくなります。

対処法
・就寝時間をできるだけ一定にする
・スマホやPCの使用時間を意識する
・姿勢をこまめにリセットする

整骨・整体・鍼灸の分野でも、身体の緊張が巡りに影響することは広く知られています。

抜け毛対策は、
「何かを足す」よりも「ズレている部分を整える」ことが重要です。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店店では、
発毛に必要な施術やスーパースカルプの業務を通して、頭皮環境・栄養状態・血流・生活習慣を総合的に確認しながらサポートを行っています。

抜け毛が止まらない状態は、
AGAや薄毛、FAGAだけでなく、発毛サイクル・栄養・頭皮環境・生活習慣が複雑に関係しています。

原因を正しく疑い、対処法を合わせていくことで、
育毛・発毛は前に進みやすくなります。

抜け毛に悩む時間が、改善への第一歩に変わるきっかけになれば幸いです。