最近抜け毛が多い理由とは？季節・生活習慣・頭皮環境の見直しポイント

最終更新日：2025.11.06

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「最近、抜け毛が増えた気がする…」
シャンプーのたびに排水口が詰まるほど抜け毛が出ると、不安になりますよね。
しかし、抜け毛には一時的な原因と慢性的な原因があり、正しく見極めることで改善の道が見えてきます。

今回は、発毛専門の鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店が、
季節や生活習慣、頭皮環境の観点から「抜け毛が増える理由」と「見直すべきポイント」を分かりやすく解説します。

抜け毛の量は一年を通して変動しています。
特に秋から初冬にかけて抜け毛が増えるのは自然な現象です。

これは、夏の紫外線や汗・皮脂の影響で頭皮がダメージを受け、
毛根が休止期に入る髪が増えるためです。

平均的に1日50〜100本程度の抜け毛は正常範囲ですが、
秋には200本近く抜けることもあります。

ただし、3か月以上抜け毛が続く場合は注意が必要です。
季節性ではなく、頭皮環境やホルモンバランスの乱れが関係している可能性があります。

髪の毛は、体の栄養状態を反映するバロメーター。
不規則な生活やストレス、栄養不足は、毛根の働きを弱めてしまいます。

抜け毛が増える生活習慣には以下のような傾向があります。

髪の成長に欠かせない亜鉛・タンパク質・ビタミンB群が不足すると、毛根が栄養不足になり抜け毛が増加します。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、
頭皮ケアと同時に「発毛に必要な食事と生活リズム」をアドバイスし、
体の内側から髪が育ちやすい環境を整えています。

頭皮がベタついたり、フケ・かゆみが出ている場合は、
頭皮環境の乱れが抜け毛を引き起こしている可能性が高いです。

毛穴が皮脂や古い角質で詰まると、
毛根に十分な酸素と栄養が届かず、髪の成長サイクルが短くなります。

さらに、冷えや血行不良があると毛細血管が縮み、
栄養を運ぶ力が弱まるため、細く短い毛しか育たなくなります。

こうした場合は、以下のケアを意識してみましょう。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、
専用のスカルプ洗浄機器とLED育毛ライトを使用し、
詰まった毛穴をクリアにしながら頭皮の血行を促進しています。

「家でどんなシャンプーを使えばいいか分からない」という方にも、
頭皮タイプに合わせた製品選びを丁寧にサポートしています。

この3点を意識するだけでも、抜け毛の量や質感が少しずつ変化していきます。

抜け毛は単なる髪のトラブルではなく、
体や心の不調を知らせるサインでもあります。

季節の変化や生活習慣、頭皮の状態を見直し、
原因を一つひとつ取り除くことが、健康的な発毛の第一歩です。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、
最新のスカルプチェックで毛根の状態を詳しく確認し、
お客様一人ひとりに合わせたケア方法をご提案しています。

「最近抜け毛が増えて不安…」という方は、
まずは頭皮の状態をチェックしてみましょう。
早めのケアが、これからの髪を守る最良の方法です。