体の内側・外側から抜け毛の原因を見直すべきポイント

最終更新日：2025.10.27

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「シャンプーも変えたのに抜け毛が減らない…」
「育毛剤を使っているのに効果を感じにくい…」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、抜け毛は頭皮だけでなく、体の内側にも原因があるのです。
今回は、鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店が、髪と体を両面から整えるために大切なポイントを詳しくお伝えします。

■ 外側の原因｜頭皮環境の乱れ

外側のトラブルは、毎日のケアや生活習慣に隠れています。

① 頭皮の皮脂や汚れの蓄積

頭皮は皮脂腺が多く、汗やほこりが詰まりやすい場所です。
これを放置すると毛穴がふさがり、毛根への酸素・栄養の供給が妨げられます。
→ 対策：低刺激シャンプーで優しく洗い、爪を立てず指の腹でマッサージ洗いを行うことが大切です。

② 洗いすぎ・乾燥

意外と多いのが“洗いすぎ”による頭皮の乾燥です。
皮脂を必要以上に落とすと、頭皮が乾燥してフケやかゆみが出やすくなり、抜け毛の原因になります。
→ 対策：朝晩の2回洗いは避け、洗髪後は自然乾燥ではなくドライヤーで根元をしっかり乾かすようにしましょう。

③ 紫外線や整髪料の影響

紫外線は頭皮の老化を早め、毛根に炎症を起こすことがあります。
また、ワックスやスプレーをつけっぱなしにするのもNGです。
→ 対策：外出時は帽子や日傘を活用し、整髪料は必ず夜に洗い流す習慣をつけましょう。

■ 内側の原因｜栄養・ホルモン・ストレス

外側だけでなく、体の内側から髪を支える力も抜け毛の大きな鍵になります。

① 栄養バランスの乱れ

髪の主成分である「ケラチン」を作るためには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンB群が必要です。
ダイエットや偏食で栄養が不足すると、髪にまで栄養が届かず、抜け毛が増える原因に。
→ 対策：肉・魚・卵・大豆製品をバランス良く摂り、間食にはナッツやチーズを取り入れましょう。

② ストレスによるホルモンバランスの乱れ

強いストレスは自律神経を乱し、血流やホルモン分泌に悪影響を与えます。
その結果、髪の成長期が短くなり、抜け毛が増えることがあります。
→ 対策：深呼吸や軽いストレッチ、ぬるめのお風呂でリラックスする習慣を持ちましょう。

③ 睡眠不足

発毛ホルモンが最も活発に分泌されるのは、夜22時〜深夜2時の間です。
睡眠の質が悪いと、髪が育つ時間が減り、ハリやコシの低下を招きます。
→ 対策：寝る直前のスマホ使用を避け、毎日同じ時間に就寝する習慣をつけることが大切です。

■ 鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店の“内外Wケア”

当店では、外側と内側の両面から抜け毛にアプローチする**「Wケア発毛プログラム」**を導入しています。

頭皮クレンジング＋LED光線で血行促進
電気刺激で毛根を活性化
食事・生活習慣カウンセリングで栄養面もサポート

「頭皮ケアだけでは改善しなかったけど、内側の見直しで変化を感じた」というお客様の声も多くいただいております。

■ まとめ

抜け毛の原因は一つではなく、**外側（頭皮環境）と内側（体調・生活）**の両方が深く関係しています。
どちらか片方だけでは改善しにくいため、総合的にケアすることが大切です。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、一人ひとりの生活習慣や体質を考慮し、最適な内外ケアのバランスをご提案しています。
「何をしても抜け毛が減らない」と感じている方こそ、体の中と外を同時に整えるアプローチを試してみてください。