産後の抜け毛が止まらない…。いつから始まっていつまで続くのか解説

最終更新日：2024.11.19

産後の抜け毛に悩む女性は多いです。妊娠中に豊かだった髪が、出産後急に抜け落ちることで不安を感じることもあります。この現象は一時的なものであり、適切なケアと理解があれば落ち着くものです。ここでは、産後の抜け毛が始まる時期や原因、終わるまでの流れについて詳しく解説します。 産後の抜け毛が始まる時期とその原因 出産後、抜け毛が増えるのは通常、産後2～3カ月頃からです。この時期、ホルモンバランスが急激に変化することで、髪の生え変わるサイクルに影響を及ぼします。 ホルモンの変化 妊娠中はエストロゲンというホルモンが増加し、髪の毛が成長期を維持するようになります。その結果、髪が抜けにくくなり、ボリュームが増えることもあります。しかし、出産後はエストロゲンの分泌量が急激に減少するため、成長期だった髪が休止期に入り、大量に抜けるようになります。 ストレスと疲労 出産後は育児や睡眠不足、ホルモンバランスの乱れからくるストレスが大きくなります。これらが血行不良を引き起こし、抜け毛を悪化させる要因となることもあります。 栄養不足 産後は母乳育児や体力の回復にエネルギーが使われ、体が栄養不足に陥ることがあります。髪の健康を支えるタンパク質やビタミンが不足することで、抜け毛が増えることも少なくありません。 抜け毛はいつまで続く？ 産後の抜け毛は通常、産後6カ月から1年程度で自然に落ち着くとされています。ホルモンバランスが安定し、新しい髪の成長が始まることで徐々に改善します。ただし、抜け毛が極端に多い場合や、1年以上続く場合は他の原因も考えられるため、適切な対策が必要です。 産後の抜け毛を軽減するためのケア 頭皮環境を整える 優しい成分のシャンプーを使い、頭皮の汚れをしっかり落としましょう。アミノ酸系の低刺激シャンプーがおすすめです。髪を洗った後は頭皮を軽くマッサージし、血行を促進することで髪の成長をサポートします。 栄養をしっかり摂る 髪の成長には栄養が欠かせません。タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンEなどの栄養素を含むバランスの良い食事を心がけましょう。サプリメントで不足分を補うのも一つの方法です。 ストレスを軽減する 育児で忙しい日々の中でも、自分の時間を少しだけ確保し、リラックスできる方法を見つけましょう。散歩や深呼吸、パートナーや家族のサポートを活用することが重要です。 専門的なサポートを受ける 「鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店」では、産後の抜け毛に悩む女性のための頭皮ケアを提供しています。一人ひとりの状況に合ったアドバイスやケア方法を提案してもらえるため、安心して相談できます。 無理をせずに自然な回復を目指す 産後の抜け毛は多くの女性が経験する自然な現象です。急に抜け毛が増えると不安に感じることもありますが、焦らずケアを続けることで髪は元の状態に戻ります。生活習慣を整え、頭皮環境を良くするための適切な対策を取り入れてみてください。 髪の健康を守りながら、育児の喜びを楽しむためのサポートを受けつつ、自分に合った方法で取り組みましょう。