逆立ちすると頭皮の血流改善ができる！？その理由とは？

最終更新日：2024.09.17

逆立ちは、意外な方法として頭皮の血流を改善する手段の一つとして注目されています。実際に逆立ちを行うことで、髪に良い効果が期待できるのはなぜでしょうか？そのメカニズムと効果について解説します。 血流が上向きになる仕組み 通常、私たちの体は重力の影響で心臓から血液が下へと流れます。つまり、頭皮にまで血液がしっかり届くには、心臓が血液を強く送り出す必要があります。しかし、逆立ちをすると体が上下逆転し、血液が頭の方向へ流れやすくなります。このため、頭皮への血流が一時的に増加し、髪の成長に必要な栄養や酸素が効率的に供給されるようになります。 頭皮への酸素供給の増加 血液は、頭皮の毛根に酸素や栄養を運ぶ重要な役割を果たしています。逆立ちを行うと血液がスムーズに頭皮に流れ込み、毛根へ酸素が行き渡ります。酸素は毛根の代謝を活性化させ、髪の健康な成長をサポートします。特に、血流不足が原因で薄毛が進行している場合、この方法は改善効果が期待できるとされています。 リラックス効果と自律神経のバランス調整 逆立ちは、単に血流を良くするだけでなく、リラックス効果も得られます。逆立ちをすると、自律神経が整いやすくなります。自律神経は、血管を拡張させたり、縮小させたりして血流をコントロールするため、ストレスを感じると血流が悪くなります。逆立ちを習慣にすることで、リラックス状態が作られ、自律神経のバランスが整うことから、自然に血流が改善され、頭皮への血液循環も向上するのです。 頭皮の血行改善で得られる効果 血行が良くなることで、頭皮環境も向上し、毛根がしっかりと髪を支えることができるようになります。これにより、抜け毛の予防や発毛効果も期待されます。特に薄毛の進行を遅らせるためには、頭皮の健康を保つことが非常に重要です。血行不良が続くと、毛根が弱り髪が細くなりやすくなりますが、逆立ちによって血流が促進されることで、髪の太さや強さも維持しやすくなります。 逆立ちの実践方法 逆立ちをすることに慣れていない場合、まずは壁を使って支える方法から始めると良いでしょう。壁に背を向け、腕で体を支えながら足をゆっくりと壁にかけて逆立ちの姿勢を保ちます。初めは数秒から始め、徐々に時間を延ばしていくと、無理なく取り組むことができます。重要なのは、無理をせず、少しずつ慣れていくことです。1日に数分間の逆立ちを習慣化すると、頭皮の血流改善が期待できます。 注意点 逆立ちには多くのメリットがありますが、注意も必要です。血圧が高い方や首や肩に問題がある方には、逆立ちは負担がかかる可能性があるため、別の方法で血流改善に取り組むのが良いでしょう。逆立ちを行う際には、専門家に相談することをお勧めします。 逆立ち以外の血流改善方法 逆立ちが難しい方には、他にも血流改善の方法が存在します。例えば、頭皮マッサージや軽い運動も血行を促進する効果があります。また、日々の食生活も見直してみると良いでしょう。栄養バランスの取れた食事を心がけることで、内側からのケアができ、頭皮の健康にもつながります。 鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、逆立ちだけでなく、様々な頭皮ケアを取り入れた発毛プログラムを提供しています。自分に合った方法で頭皮環境を改善し、髪を健康に保つことが可能です。 まとめ 逆立ちは、頭皮の血流を促進するためのシンプルかつ効果的な方法です。血行を改善することで、髪に必要な栄養や酸素が毛根にしっかり届き、健康な髪の成長をサポートします。リラックス効果や自律神経の調整も期待できるため、生活の一部として取り入れる価値があります。しかし、体に負担がかかる場合は他の方法を試すことも大切です。