40代のAGA｜進行を止めることが最優先！再生力を高める生活習慣

最終更新日：2025.10.27

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40代になると、「抜け毛の量が増えた」「ボリュームが戻らない」といった悩みが急に増えます。
この年代ではAGA（男性型脱毛症）の進行が本格化し、毛根の再生力が低下し始める時期でもあります。
しかし、今からでも遅くはありません。
発毛のポイントを押さえ、**毛根を“再び目覚めさせる生活習慣”**を取り入れることで、髪のハリ・コシを取り戻すことができます。
今回は、鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店が、40代のAGA改善に必要な考え方と具体的なケア方法をお伝えします。

■ なぜ40代になるとAGAが進行しやすいのか

40代の薄毛は、加齢とともに変化する体の仕組みが深く関係しています。

男性ホルモン（DHT）の影響が長期間続く
　長年にわたって毛根がDHTの影響を受け続けるため、毛母細胞が弱まり、髪が細くなりやすくなります。
血流の低下
　代謝が落ちることで、毛根に栄養が届きにくくなります。頭皮が冷えている方は特に要注意です。
生活習慣の乱れ・ストレス
　仕事の責任が増える40代では、睡眠不足・過労・ストレスが慢性化しやすく、ホルモンバランスにも影響します。

このように、40代のAGAは「毛根が弱る要因」が重なりやすく、“進行を止めること”が最優先になります。

■ 40代から始めたい発毛を促す生活習慣

① 頭皮の血流を良くする

冷えた頭皮は発毛の大敵です。
入浴時にしっかり湯船に浸かり、頭皮マッサージで血行を促すことで、毛根に酸素と栄養を届けましょう。
鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、LED光線と電気刺激を組み合わせた施術で、深層の血流改善をサポートしています。

② 食事から髪を育てる

髪の材料であるたんぱく質・亜鉛・ビタミンB群を中心に、野菜や魚をバランスよく摂ることが大切です。
特に、青魚に含まれるDHA・EPAは血液をサラサラにし、頭皮の血流改善にも効果的です。

③ 睡眠とストレスケア

発毛ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。
夜更かしを続けると、ホルモンの分泌が減り、髪の再生力が落ちてしまいます。
寝る前はスマホを控え、23時前に就寝するリズムを意識しましょう。

■ 鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店の40代向けケア

当店では、40代の方の毛根状態を丁寧に分析し、

毛穴クレンジングによる汚れ除去
LED光線・電気刺激による血流改善
栄養指導と生活習慣サポート
を組み合わせた再生力を高めるプログラムを行っています。

「長年の薄毛でも、地肌が見えにくくなってきた」「髪にハリが戻った」といったお声を多くいただいており、継続的なケアが大きな変化を生み出す年代です。

■ 40代の発毛は“焦らず、育てる意識”が大切

若い頃のように一気に増えるというよりも、
「細く弱った毛を太く強く育てる」イメージで取り組むと、結果が出やすくなります。
日々の小さな積み重ねが、半年後・1年後の大きな変化につながります。

■ まとめ

40代はAGAが進行しやすい時期ですが、毛根の働きを取り戻すことは十分可能です。
重要なのは、血流を整え、頭皮環境を改善し、生活習慣を見直すこと。
この3つを意識することで、髪の再生力は確実に高まります。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、年齢に合わせたオーダーメイド発毛プランを提案し、無理のないペースで髪を育てるサポートを行っています。
「もう遅いかも」と思った時が、実は始めるベストタイミングです。