髪にツヤとボリュームを保つ秘訣とは？

最終更新日：2025.05.13

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年齢を重ねるにつれて「髪がペタンとしてきた」「ツヤがなくなってきた」と感じる方は少なくありません。ですが、髪はお手入れ次第で若々しい印象を取り戻すことができます。

ツヤとボリュームのある髪は、見た目年齢を左右する大きな要素のひとつ。今回は、髪にツヤとボリュームを保つための秘訣について、鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店の視点からわかりやすくご紹介します。

① 食生活の見直しが髪の質を変える

髪の毛は、体の内側から作られています。中でも大切なのが、たんぱく質・ビタミンB群・亜鉛・鉄分といった栄養素です。

ツヤのあるしっかりとした髪を育てるには、髪の原料となる栄養をバランスよく摂取することが欠かせません。以下のような食品を意識的に取り入れてみましょう。

無理なダイエットや偏った食事は、髪のハリ・コシ・ツヤを一気に失わせる原因になります。

髪のツヤは、頭皮環境が大きく関係しています。皮脂や汚れが溜まった状態では、毛穴が詰まりやすくなり、細くツヤのない髪が生えやすくなってしまいます。

また、洗浄力の強すぎるシャンプーは頭皮の乾燥を引き起こしやすく、かえって髪がパサつく原因となります。アミノ酸系の低刺激シャンプーを選ぶと安心です。

濡れたままの髪はとてもデリケートな状態です。自然乾燥は避け、根元からふんわりと立ち上げるようにドライヤーを当てることで、ボリューム感を出しやすくなります。

さらに、豚毛や猪毛のブラシで丁寧にブラッシングを行うと、髪全体に皮脂が自然と行き渡り、ツヤのある仕上がりになります。

頭皮が硬くなると、毛根に栄養が届きにくくなり、ハリのない細い髪が増えてしまいます。1日3分の頭皮マッサージでも、血行を促してツヤ・ボリュームを保つサポートになります。

おすすめは、お風呂あがりに育毛ローションを使いながら行うマッサージ。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店でも、お客様の状態に応じたホームケア方法を丁寧にアドバイスしています。

紫外線、乾燥、ヘアアイロンやカラーなども髪のツヤやボリュームを奪う要因です。外出時には帽子やUVスプレーを活用したり、ドライヤー前にはヘアオイルや保湿ミストでの保護を心がけましょう。

髪の毛は一度傷むと修復に時間がかかるため、予防と日々の積み重ねが何よりも大切です。

髪にツヤとボリュームを持たせるためには、特別な高級ケアをする必要はありません。大切なのは、日常のちょっとした習慣を正しく積み重ねることです。

「最近、髪の元気がなくなってきたかも…」そんな方は、ぜひ一度、鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店にご相談ください。専門スタッフが、あなたの髪に合った最適なケア方法をご提案いたします。

「美しい髪は、毎日のケアから」
今日から少しだけ意識を変えるだけで、明日の髪はきっと変わっていきます。