頭皮のかゆみ・フケ・赤み…放置NGなサインと正しい対処法

最終更新日：2025.10.15

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シャンプー後や乾燥した季節に、「なんだか頭がかゆい」「フケが増えた」と感じることはありませんか？
実はその症状、単なる乾燥や汚れではなく、頭皮環境の乱れが原因のこともあります。
放置してしまうと、抜け毛や薄毛につながることもあるため注意が必要です。
今回は、頭皮トラブルが起こる原因と、正しい対処法をお伝えします。

● かゆみ・フケ・赤みは頭皮のSOSサイン

頭皮は顔の皮膚と同じように、とてもデリケートな部分です。
乾燥や皮脂の過剰分泌、シャンプーの刺激などによってバランスが崩れると、
かゆみやフケ、赤みといったトラブルが起こりやすくなります。

とくに以下のようなサインがある場合は、放置すると悪化する可能性があります。

かゆみが強く、掻くと皮膚が白くめくれる
フケが肩に落ちるほど多く、細かい粉のように出る
頭皮の一部が赤くなっている
ベタつきとニオイが気になる

これらは、頭皮の炎症や皮脂バランスの乱れが関係しているサインです。

● 放置するとどうなるの？

頭皮トラブルをそのままにしておくと、次のようなリスクがあります。

毛穴の詰まりによる抜け毛増加
　皮脂やフケが毛穴をふさぐことで、髪の成長を妨げてしまいます。
炎症による毛根の弱体化
　かゆみや赤みを繰り返すと、毛根に炎症が起き、髪が細くなりやすくなります。
発毛サイクルの乱れ
　頭皮の血行が悪くなると、髪を作る栄養が届きにくくなり、薄毛が進行することもあります。

こうしたトラブルは、早めのケアで改善できるケースが多いです。
「いつものこと」と放置せず、原因を見つけて対処することが大切です。

● 頭皮トラブルの主な原因

洗いすぎ・強すぎる洗浄力のシャンプー
　皮脂を落としすぎると、乾燥してバリア機能が低下します。
　頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
睡眠不足・ストレス
　自律神経の乱れやホルモンバランスの変化が皮脂分泌を増やし、炎症を起こす原因になります。
食生活の乱れ
　脂っこい食事や糖分の摂りすぎは、皮脂の過剰分泌につながります。
　ビタミンB群・亜鉛・たんぱく質を意識して摂りましょう。
紫外線による刺激
　紫外線は頭皮を乾燥させ、赤みや炎症を引き起こします。
　帽子や日傘での保護も大切です。

● 自宅でできる正しい対処法

優しく洗う・しっかりすすぐ
　爪を立てず指の腹でマッサージするように洗い、シャンプーが残らないよう丁寧にすすぎましょう。
自然乾燥はNG
　濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、フケやかゆみの原因になります。
　ドライヤーで根元から乾かすことが大切です。
頭皮マッサージで血流を促す
　軽く揉みほぐすことで血行が良くなり、頭皮の新陳代謝を助けます。

● 専門ケアで頭皮環境をリセット

自宅ケアで改善しない、長期間フケや赤みが続く場合は、
専門家による頭皮チェックを受けることをおすすめします。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、
マイクロスコープで毛穴や皮脂の状態を確認し、
頭皮の炎症・乾燥・血流の状態に合わせたケアを行っています。

薬に頼らず、頭皮のバランスを整えることで、
抜け毛の予防や発毛しやすい環境づくりをサポートしています。

● まとめ

かゆみやフケ、赤みは、「頭皮が助けを求めているサイン」です。
早めに対処することで、将来の抜け毛や薄毛を防ぐことができます。

頭皮は毎日のケア次第で、驚くほど健康を取り戻せます。
気になる症状が続く場合は、ぜひ一度
鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店へご相談ください。
髪の土台となる頭皮から、健康な髪を育てていきましょう。