頭皮が日焼けするとどうなる？炎症・抜け毛リスクと対処法

最終更新日：2025.10.02

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夏の強い紫外線は肌だけでなく、髪や頭皮にも大きな影響を与えます。顔や腕には日焼け止めを塗っても、頭皮のケアは意外と見落とされがちです。実は頭皮が日焼けすると、炎症や乾燥を引き起こし、抜け毛のリスクを高めることがあります。ここでは頭皮の日焼けが与える影響と、正しい対処法を詳しく解説します。

頭皮が日焼けすると起こること

1. 炎症や赤み

紫外線を強く浴びると、頭皮の表面がダメージを受けて炎症を起こします。赤くヒリヒリしたり、かゆみを伴うこともあります。この炎症が続くと、頭皮環境が乱れ、毛根が弱ってしまう可能性があります。

2. 乾燥とフケの増加

紫外線は頭皮の水分を奪い、乾燥を招きます。その結果、フケが増えたり、皮膚がめくれてかゆみの原因になることもあります。乾燥した頭皮は発毛に必要な栄養を毛根まで届けにくくなるため、抜け毛のリスクが高まります。

3. 抜け毛や薄毛の進行

頭皮が強く日焼けして炎症が繰り返されると、毛周期（髪の生え変わりのサイクル）が乱れ、髪が抜けやすくなります。特にAGAの進行中の方は、紫外線ダメージが重なることで薄毛が目立ちやすくなる傾向があります。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店でも、夏場に抜け毛が増えたと相談に来られる方は少なくありません。

頭皮が日焼けしたときの対処法

1. すぐに冷やす

日焼け後の頭皮は炎症を起こしている状態です。冷たいタオルを当てたり、保冷剤をタオルで包んで優しく当てて、熱を落ち着かせましょう。直接氷を当てるのは刺激が強すぎるため避けてください。

2. 保湿ケアを行う

頭皮用のローションや低刺激の保湿剤を使い、水分を補ってあげることが大切です。アルコールが強い製品は刺激になるため、敏感肌用や頭皮専用のものを選びましょう。

3. シャンプーは優しく

日焼け直後の頭皮は非常にデリケートです。ゴシゴシ洗わず、ぬるま湯で軽く流すか、低刺激のシャンプーを使いましょう。爪を立てるのも厳禁です。

4. 紫外線対策を徹底する

再び日焼けしないように、帽子をかぶる・日傘を使うなど、外出時の対策を忘れないことが大切です。最近は頭皮専用の日焼け止めスプレーもあるので、活用すると安心です。

頭皮の日焼けを防ぐためにできること

帽子やキャップを日常的に着用する
通気性の良い素材を選び、蒸れを防ぐ
外出前に頭皮用UVスプレーを使用する
日差しの強い時間帯（10〜15時）を避ける

これらを習慣にすることで、頭皮を紫外線ダメージから守ることができます。

まとめ

頭皮が日焼けすると炎症・乾燥・抜け毛といったトラブルにつながりやすく、放置すると薄毛が進行するリスクも高まります。日焼けしてしまったときは冷却と保湿を優先し、その後は紫外線対策を徹底することが大切です。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、季節ごとの頭皮環境に合わせたアドバイスも行っています。夏のダメージを少しでも減らしたい方は、早めのケアで髪を守りましょう。