毎年この時期に抜け毛が増える人が知るべき対策法

最終更新日：2026.02.17

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「春や秋になると抜け毛が増える気がする…」
このようなご相談は、発毛や育毛の現場でも非常に多いです。

実は、季節の変わり目は発毛サイクルが乱れやすい時期です。しかし、毎年同じように抜け毛が増える場合、単なる季節要因だけではなく、AGAやFAGAの影響が隠れている可能性もあります。

今回は、季節性の抜け毛の特徴と、発毛を守るための具体的な改善方法を解説します。

なぜ季節の変わり目に抜け毛が増えるのか？

動物と同じように、人間も季節によって発毛サイクルが微妙に変化します。特に秋は抜け毛が増えやすい傾向があります。

寒暖差が激しい時期は自律神経が乱れやすく、頭皮の血流が低下しやすくなります。血流不足は発毛や育毛環境に影響します。

夏に受けた紫外線ダメージが秋に影響し、毛根環境が不安定になることがあります。

空気が乾燥すると頭皮も乾燥します。乾燥は炎症を引き起こしやすく、薄毛進行の引き金になることがあります。

正常範囲であれば、1日50〜100本程度の抜け毛は問題ありません。
しかし、次のような場合は注意が必要です。

・細く短い毛が増えている
・抜け毛の量が1か月以上続いている
・つむじや生え際が薄くなっている
・毎年ボリュームが減っている感覚がある

このような場合、AGAによる発毛サイクル短縮が関与している可能性があります。

首や肩の緊張は頭皮血流を低下させます。整体的視点で姿勢を整えることは、発毛環境の安定につながります。

発毛に必要な栄養素
・タンパク質
・亜鉛
・鉄分
・ビタミンB群

育毛サプリだけに頼らず、食事全体の改善が重要です。

成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。発毛サイクルを整えるためには、深い睡眠が欠かせません。

乾燥対策は薄毛予防に直結します。刺激の少ないケアを心がけることが大切です。

「毎年この時期だから仕方ない」と思っているうちに、発毛サイクルの乱れが固定化してしまうケースもあります。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店店では、季節性の抜け毛とAGAの進行を見極め、発毛に必要な施術と生活改善アドバイスを行っています。

季節性の抜け毛は一時的なこともありますが、繰り返す場合は体からのサインかもしれません。

育毛や発毛は、早めの行動で結果が変わります。
今年こそ「抜け毛が増える時期」を乗り越える準備を始めてみてください。