季節性の抜け毛と注意点

最終更新日：2025.12.26

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― 一時的な変化と見逃してはいけないサインの違い ―

「秋になると抜け毛が増える」「季節の変わり目に髪が減った気がする」
このような声は少なくありません。実は、抜け毛には季節性の影響があり、すべてがAGAや薄毛の進行につながるわけではありません。ただし、季節性の抜け毛と判断して安心しすぎることで、発毛サイクルの乱れを見逃してしまうケースも見られます。ここでは、季節性の抜け毛の特徴と注意点を整理してお伝えします。

季節性の抜け毛が起こりやすい時期

季節性の抜け毛が目立ちやすいのは、**秋口（9〜11月頃）**が代表的です。
夏の強い紫外線による頭皮ダメージや、気温・湿度の変化による自律神経の乱れが重なり、ヘアサイクル（発毛サイクル）の休止期に入る髪が一時的に増えやすくなります。

また、春先も生活環境の変化やストレスの影響で、抜け毛が気になる方が増える傾向があります。

季節性の抜け毛の特徴

季節性の抜け毛には、次のような特徴が見られます。
・一定期間だけ抜け毛が増える
・太くしっかりした毛が抜けることが多い
・頭皮トラブルが強く出ていない

この場合、ヘアサイクルに沿った自然な抜け毛である可能性が高く、過度に不安になる必要はありません。

注意が必要な抜け毛との違い

一方で、次のような状態が続く場合は注意が必要です。
・数か月以上、抜け毛が減らない
・細く短い毛が多く抜ける
・分け目や生え際の地肌が目立つ
・季節を問わず抜け毛が多い

これらは、AGAやFAGAによって成長期が短くなっているサインである可能性があります。季節性の抜け毛と思い込み、対策を後回しにしてしまうと、薄毛が進行しやすくなります。

季節の変わり目に起こりやすい生活習慣の乱れ

季節性の抜け毛が長引く方には、生活習慣の影響も見られます。
・夏の睡眠不足や冷房による自律神経の乱れ
・食欲低下による栄養不足
・秋冬にかけての運動不足
・ストレスの蓄積

これらが重なることで、発毛や育毛に必要な環境が整いにくくなり、抜け毛が一時的では終わらなくなるケースもあります。

季節性の抜け毛を悪化させない為の注意点

季節性の抜け毛が気になる時期こそ、基本的なケアが重要です。
・洗いすぎない、やさしいシャンプー
・頭皮を乾燥させすぎない
・睡眠と食事リズムを整える
・紫外線ダメージを受けた頭皮を放置しない

これらを意識することで、ヘアサイクルが安定しやすくなり、発毛・育毛の土台が整いやすくなります。

不安が続く場合は専門的な確認を

季節性の抜け毛かどうかは、自己判断が難しい場合もあります。
鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店店では、頭皮環境や発毛サイクル、生活背景まで確認したうえで、スーパースカルプの業務として一人ひとりに合わせた発毛・育毛サポートを行っています。

まとめ

季節性の抜け毛は誰にでも起こり得る自然な現象ですが、
・期間が長引く
・抜け毛の質が変わる
・地肌の変化を感じる

このような場合は注意が必要です。季節のせいと片付けず、ヘアサイクルと生活習慣を見直すことで、薄毛やAGAの改善へつなげやすくなります。気になる変化を感じた今こそ、早めの行動が大切です。