加齢臭と薄毛は同じ年齢で始まる？30〜50代男性の頭皮変化を整理

朝起きた時、枕のニオイが以前より気になる。

夕方になると頭皮もベタつきやすい。

その一方で、生え際や頭頂部を見ると「髪も昔より減ったかもしれない」と感じる。

30代、40代、50代になると、ニオイと薄毛が同じ頃に気になり始めることがあります。

そのため、「加齢臭が出てきたからハゲてきたのでは」と結びつけてしまう方もいるでしょう。

しかし、年齢が重なることと、同じ原因で起きていることは別です。

今回は、男性の頭皮のニオイが変わりやすい年代と、薄毛が気になりやすくなる年代を分けながら、何を見ればよいのか整理します。

加齢臭や頭皮のニオイと薄毛は、30〜50代で同じ時期に気になりやすくなることがあります。ただし、ニオイが強くなったから髪が減るという関係が確認されているわけではありません。年齢だけで一つにまとめず、ニオイは頭皮や皮脂の変化、薄毛は髪の太さや密度の変化として別々に見ます。

30〜40代の頭のニオイは「加齢臭」とは限りません

「30代後半になって頭が臭うようになったから、加齢臭が始まった」

そう思う方もいます。

ただ、男性の体臭は年代によって種類が変わります。

マンダムの研究では、30代半ば頃から40代を中心に、頭頂部から後頭部にかけて「ミドル脂臭」と呼ばれるニオイが目立つことが報告されています。

原因成分の一つがジアセチルです。

40〜50代男性では、20代男性より頭部や枕の脂っぽいニオイが強く確認されています。

一方、一般に「加齢臭」と呼ばれるニオイは、50代半ば以降に目立ちやすく、2-ノネナールなどが関係するとされています。

つまり、

30〜40代で頭が臭う

＝すべて加齢臭

とは限りません。

ニオイについて考える時も、「年を取ったから」で終わらせず、どの年代で、どこから、どのようなニオイが気になるのかを分けることが大切です。

薄毛も年齢とともに増えますが始まる時期は人それぞれです

男性の薄毛も、年齢との関係があります。

日本皮膚科学会のガイドラインでは、男性型脱毛症は思春期以降に始まり、徐々に進行するとされています。

日本人男性でみられる割合についても、20代で約10％、30代で20％、40代で30％、50代以降では40％程度と、年齢とともに高くなることが報告されています。

ただし、これは「40歳になれば薄毛になる」という意味ではありません。

30代から生え際が気になる人もいれば、50代になっても大きく変わらない人もいます。

年齢は一つの背景にはなりますが、自分の髪を見る時の答えではありません。

大切なのは、

30代になったから。

40代だから。

50代なら仕方ない。

と年齢だけで説明せず、実際に自分の髪がどう変わったかを見ることです。

ニオイと薄毛が同じ頃に気になっても同じ原因とは限りません

ここが今回の一番大切なポイントです。

30〜50代では、頭皮のニオイと薄毛の両方が気になり始めることがあります。

しかし、

頭皮が臭う

↓

頭皮環境が悪い

↓

髪が減る

と一直線には考えません。

頭皮のニオイには、汗や皮脂、皮膚上で起こる成分の変化などが関係します。

一方、AGAでは前頭部や頭頂部の髪が細く短くなっていく特徴があります。

つまり、同じ40代男性で、

夕方になると頭が臭う。

最近、頭頂部も透けてきた。

という二つの悩みが同時にあっても、一つの原因で説明できるとは限りません。

ニオイはニオイとして。

髪は髪として。

まず分けて確認した方が、必要な対策も選びやすくなります。

「昔と違う」と感じたらニオイと髪を別々の時間軸で振り返ります

年齢による変化は、一度に始まるとは限りません。

たとえば、

35歳頃から枕のニオイが気になった。

40歳頃から生え際が気になった。

43歳になって頭頂部も薄く感じた。

というように、変化した時期がずれていることがあります。

それなのに「全部、年齢のせい」と一つにすると、それぞれの変化が分からなくなります。

薄毛について振り返るなら、

いつ頃から前髪がセットしにくくなったか。

いつから頭頂部が透けて見えるようになったか。

以前より細い髪が増えたと感じるか。

こちらを見ます。

ニオイについては、

朝から気になるのか。

夕方だけなのか。

頭部なのか、衣類や体幹部なのか。

を分けます。

同じ年齢で起きた二つの変化でも、時間の流れを分けてみると違いが見えてきます。

頭皮がベタつく日は髪まで薄く見えることがあります

頭皮のニオイが気になる日は、皮脂や汗によって髪の根元がまとまりやすくなることがあります。

すると、髪が何本かずつ束になります。

束と束の間から地肌が見え、

「今日はかなり薄い」

と感じることがあります。

これは実際の毛量がその日のうちに減ったという意味ではありません。

特に夕方や帽子を長くかぶった後は、朝より根元が寝て見えることがあります。

そのため、頭皮のニオイと地肌の見え方を一緒に感じた時は、

ベタついた時だけ透けるのか。

洗って乾かした後も同じ場所が目立つのか。

を分けます。

髪の見え方まで「加齢臭が出てきたから薄くなった」と結びつけないことが大切です。

30代・40代・50代で見るべきなのは年齢より髪の変化です

年齢によって薄毛がみられる割合は変わります。

しかし、自分の状態を考える時に見るべきものは年代別の数字だけではありません。

30代なら、

最近、生え際の左右が深くなっていないか。

40代なら、

昔より頭頂部の髪が細く感じないか。

50代なら、

「年齢だから仕方ない」と数年前から続く変化を見過ごしていないか。

こうした視点があります。

もちろん、これは年代ごとに必ず起こるという意味ではありません。

年齢は「確認するきっかけ」として使い、自分の髪の状態は自分自身の変化で考えます。

特に男性の場合、AGAでは額の生え際が後退したり、前頭部や頭頂部の毛髪が細く短くなったりすることが確認の材料になります。

ニオイが気になったから洗浄を強くするとは考えません

年齢とともにニオイが気になると、

シャンプーを増やす。

強く洗う。

朝晩何度も洗う。

という方向へ進みやすくなります。

しかし、「皮脂を全部取れば薄毛にも良い」という考え方にはしません。

ニオイが気になるなら、まず頭皮まで洗えているか、すすぎ残しがないか、洗髪後に根元まで乾いているかを確認します。

そして薄毛については、洗った後のさっぱり感ではなく、髪の太さや密度を見ます。

洗浄と薄毛対策を同じ目的にしないことがポイントです。

スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店でも、髪と頭皮の状態を確認しながら、年齢だけでは分からない変化を整理しています。

「ニオイも薄毛も気になるけれど、何から考えればよいか分からない」という場合は、二つの悩みを分けるところから始められます。

まとめ

30〜50代では、頭皮のニオイと薄毛が同じ頃に気になり始めることがあります。

ただ、30〜40代ではミドル脂臭、50代以降では加齢臭が目立ちやすくなるなど、ニオイにも年代による違いがあります。

一方、男性の薄毛も年齢とともに増える傾向がありますが、始まる時期には個人差があります。

同じ年齢で二つの変化が起きても、「ニオイが出たから髪が減った」とは考えず、頭皮のニオイと髪の変化を別々に振り返ることが大切です。