ストレスが増加すると抜け毛が増えるのはなぜ？詳しく解説

最終更新日：2024.07.09

ストレスとホルモンバランス
ストレスが増加すると、体内のホルモンバランスが乱れることがあります。特にストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが過剰に分泌されると、自律神経系に影響を及ぼし、毛髪の成長サイクルに悪影響を与えます。これにより、成長期にあるはずの髪が突然休止期に入り、抜け毛が増える原因となります。

血行不良
ストレスは血行不良を引き起こすことが知られています。血行が悪くなると、頭皮に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。毛根が栄養不足に陥ると、髪の成長が妨げられ、結果として抜け毛が増えることになります。

自律神経の乱れ
ストレスが長期間続くと、自律神経が乱れることがあります。自律神経は、体の様々な機能を調整する役割を果たしており、その乱れは体全体の健康に悪影響を及ぼします。特に、毛根の活動を司る毛母細胞の働きが低下し、髪の成長が止まってしまうことがあります。

免疫系の過剰反応
ストレスが原因で免疫系が過剰に反応することがあります。これにより、自己免疫疾患が発症することがあり、その一つが円形脱毛症です。円形脱毛症は、免疫系が誤って毛根を攻撃することで発生し、急激な抜け毛を引き起こします。

栄養吸収の低下
ストレスが増加すると、消化器系にも影響を与えることがあります。食欲不振や消化不良が起こり、必要な栄養素が十分に吸収されなくなると、髪の健康にも影響が出ます。特に、髪の成長に必要なビタミンやミネラルが不足すると、抜け毛が増えることがあります。

睡眠不足
ストレスは睡眠の質を低下させることがあります。睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減少し、髪の成長サイクルが乱れる原因となります。また、睡眠中に体は細胞の修復や再生を行うため、質の良い睡眠が取れないと、髪の健康にも悪影響を及ぼします。

ストレス対策と抜け毛予防
抜け毛を防ぐためには、ストレスを軽減することが重要です。まずは、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。運動や趣味の時間を増やす、深呼吸や瞑想を取り入れるなど、ストレスを解消する方法はさまざまです。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠も、ストレス対策に有効です。

頭皮マッサージも抜け毛予防に効果的です。マッサージによって血行が促進され、毛根に十分な栄養が行き渡ります。さらに、頭皮の緊張をほぐすことでリラックス効果も得られます。シャンプー時に優しくマッサージをする習慣を取り入れると良いでしょう。

「鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店」では、ストレスによる抜け毛に悩む方へのサポートを行っています。専門的なアドバイスとケアを受けることで、ストレスを軽減し、抜け毛を防ぐことができます。

まとめ
ストレスが抜け毛を引き起こすメカニズムは複雑ですが、ホルモンバランスの乱れ、血行不良、自律神経の乱れ、免疫系の過剰反応、栄養吸収の低下、睡眠不足などが関与しています。これらの原因を理解し、適切な対策を講じることで、抜け毛を予防することができます。日常生活の中でストレスを軽減し、髪と頭皮の健康を保つためのケアを心がけましょう。悩みが深刻な場合は、「鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店」に相談してみることをおすすめします。