つむじハゲの基準はどこから？セルフチェックの方法や進行状況の解説

最終更新日：2024.12.10

つむじ部分の薄毛が気になり始めると、自分が「つむじハゲ」ではないかと不安になる方も多いでしょう。しかし、どの段階からつむじハゲと呼べるのか、明確な基準を知らない場合がほとんどです。ここでは、つむじハゲの基準、セルフチェックの方法、進行状況を見極めるポイントを解説します。 つむじハゲの基準とは？ つむじハゲは、つむじ周辺の髪が薄くなり、地肌が目立つ状態を指します。特徴的なのは、均一に薄くなるのではなく、つむじを中心に放射状に髪が薄くなっていくこと。この進行は、男性型脱毛症（AGA）や女性特有のホルモンバランスの乱れによる薄毛が原因とされています。 つむじが目立つ理由 つむじの部分は他の頭皮よりも髪の密度が元々低い場合があります。そのため、加齢やストレス、生活習慣の乱れで髪が細くなったり抜け毛が増えたりすると、他の部位よりも早く地肌が目立ちやすいのです。 セルフチェックの方法 自分でつむじの状態を確認するには、いくつかの簡単な方法があります。以下のステップを試してみてください。 1. 鏡を使う方法 鏡を2枚用意し、後頭部を映して確認します。片方の鏡に後頭部を映し、それをもう片方の鏡で見ると、つむじの状態がはっきり分かります。地肌が見える範囲が広い場合は、つむじハゲが進行している可能性があります。 2. 写真を撮る方法 スマートフォンを使い、後頭部を撮影します。数週間おきに撮影し、画像を比較すると進行具合が確認しやすくなります。 3. 触った感触で確認 つむじ周辺を触り、他の部位と比べて髪が細い、量が少ないと感じる場合は注意が必要です。 進行状況を見極めるポイント つむじハゲは、早期発見と適切なケアが鍵となります。進行状況を見極めるには以下のポイントに注目してください。 髪の細さ 髪が全体的に細くなり、ボリュームが減っている場合は、つむじハゲが進行している可能性が高いです。 地肌の見え方 つむじ部分の地肌が他の部位に比べて目立っている場合、薄毛が進行しているサインと考えられます。 抜け毛の量 シャンプー時や枕元に抜け毛が多く目立つ場合は注意が必要です。 進行を防ぐための対策 つむじハゲを進行させないためには、早めの対策が重要です。 1. 頭皮環境の改善 頭皮の血行を良くするマッサージや正しいシャンプー方法を取り入れましょう。汚れをしっかり落としながら、頭皮を乾燥させないケアが必要です。 2. 生活習慣の見直し 栄養バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動を心がけることで、髪の健康を支える体内環境が整います。 3. 専門的なアドバイスを受ける 自分では進行状況が分かりにくい場合や、不安が大きい場合は専門の施設で相談することがおすすめです。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、つむじハゲを含むさまざまな髪の悩みに対して、頭皮環境を整えるサポートを行っています。 早めの行動が未来の髪を守る つむじハゲは放置するほど進行が早まることがあります。自分で確認するだけでなく、気になった段階で適切なケアを始めることが、薄毛を防ぐ第一歩。毎日のケアに加え、専門的なアドバイスを取り入れることで、つむじハゲの進行を食い止めることが可能です。