あなたは無意識にやってない？抜け毛が進行しやすい癖や自傷行為

最終更新日：2024.08.20

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抜け毛が増える原因にはさまざまな要因が絡んでいますが、中には無意識にやってしまう癖や自傷行為が関係していることがあります。普段何気なく行っている行動が、実は抜け毛を進行させているかもしれません。ここでは、抜け毛が進行しやすい癖や自傷行為について詳しく解説します。

髪を引っ張る癖 髪を無意識に引っ張る癖がある人は少なくありません。この癖は、髪の毛に負担をかけ、毛根を弱らせる原因になります。長期間続けると、髪が薄くなったり、抜け毛が増えたりする可能性が高まります。
頭皮を強くこする 頭皮を強くこすることも抜け毛を引き起こす原因の一つです。シャンプー中や髪を乾かす際に頭皮を強くこすり過ぎると、毛根にダメージが蓄積され、抜け毛のリスクが高まります。頭皮マッサージはリラックス効果がありますが、力を入れすぎないように注意が必要です。
爪で頭皮をかく 頭皮がかゆいときに爪でかく行為は、頭皮を傷つけるだけでなく、毛根に直接ダメージを与える恐れがあります。爪での引っかきは一瞬の癖ですが、それが積み重なると抜け毛が増える原因になります。かゆみがひどい場合は、優しく頭皮を撫でるようにして対応するのが望ましいです。

ストレスによる髪の毛を抜く行為（トリコチロマニア） ストレスや不安が原因で、自分の髪を無意識に抜いてしまう行為を「トリコチロマニア」と呼びます。この行為は心理的な問題が関係していることが多く、髪が抜けることでさらにストレスが増し、悪循環に陥ることがあります。放置すると広範囲にわたって髪が抜け落ち、薄毛が進行する可能性が高まります。
頭皮をかきむしる行為 強いストレスや不安を感じたときに頭皮をかきむしる行為も、抜け毛を増やす原因になります。頭皮に傷ができると、その部分の毛根がダメージを受け、髪が生えなくなることがあります。ストレスを軽減するためには、リラックスできる時間を持つことや、ストレス管理の方法を見つけることが重要です。
過剰なヘアスタイリング ヘアスタイリングの際に強力なスタイリング剤を使用したり、熱を使ったスタイリングを頻繁に行ったりすることも、髪と頭皮に負担をかける原因となります。特に、ヘアアイロンやコテなどを使ったスタイリングは髪のタンパク質を変性させ、髪が脆くなる原因に。日常的に過剰なスタイリングを行うと、髪が切れやすくなり、結果的に抜け毛が増えることがあります。

抜け毛を防ぐためには、まず自分の行動を見直すことが大切です。無意識にやっている癖や自傷行為がないかどうか確認してみてください。また、頭皮に優しいケアを心がけることが必要です。例えば、シャンプーは頭皮に負担をかけないよう、優しく洗うことを心がけましょう。

鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店では、抜け毛や薄毛の進行を防ぐためのアドバイスやケアを提供しています。頭皮環境の改善やストレス管理をサポートし、発毛を促進するための施術を行っています。

抜け毛が増える原因は、普段の癖や無意識の自傷行為に隠れていることが多いです。髪を引っ張る癖、頭皮を強くこする行為、ストレスによる自傷行為など、さまざまな要因が抜け毛の進行を促進する可能性があります。自分の行動を見直し、頭皮に優しいケアを心がけることで、抜け毛を予防することができます。