あなたの頭皮、におってない?セルフチェックリストで簡単診断!

最終更新日:2025.05.26

「なんだか頭皮がベタつく」「汗をかいた後、においが気になる…」
そんな経験はありませんか?

実は、頭皮のにおいは、髪が育ちにくくなるサインのひとつでもあります。頭皮環境が乱れると、毛穴が詰まりやすくなり、抜け毛や細毛の原因にもつながります。

今回は、頭皮のにおいが気になる方のために、自分で簡単に確認できるセルフチェックリストをご紹介します。


■ 頭皮のにおいセルフチェックリスト(該当する数を数えてみましょう)

  1. 朝シャンだけで夜は洗わないことが多い
  2. 枕カバーを1週間以上替えていない
  3. ストレスを感じることが多い
  4. 甘いものや脂っこい食事が多め
  5. タバコを吸っている、または吸う人と過ごす時間が多い
  6. シャンプー中、指で強くこすっている
  7. 湯船に浸からずシャワーのみで済ませがち
  8. 頭皮がかゆい、赤い、フケが気になる
  9. 帽子をかぶる時間が長い
  10. 髪を乾かさずに自然乾燥していることがある

■ 結果の目安

  • 0~2個:頭皮環境は比較的良好!今のケアを続けましょう。
  • 3~5個:少し注意が必要な状態。においが発生している可能性も。
  • 6個以上:頭皮環境がかなり乱れているかもしれません。早めの対策を!

■ 頭皮のにおいが発生する主な原因

  1. 皮脂の過剰分泌
    食事の偏りや睡眠不足、ストレスによって皮脂が過剰に分泌されると、酸化して独特のにおいを放ちます。
  2. シャンプーや洗い残し
    シャンプーや整髪料が頭皮に残ると、雑菌の繁殖が進み、においのもとになります。
  3. 血行不良と毛穴の詰まり
    運動不足や冷え、緊張状態が続くと頭皮の血流が悪化し、老廃物が溜まりやすくなります。

■ 今日からできる!におい対策のポイント

  • 優しく洗い、しっかりすすぐ
    シャンプーは指の腹を使ってマッサージするように洗い、しっかりすすぎましょう。
  • ドライヤーでしっかり乾かす
    濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖しやすくなります。根元からしっかり乾かすことが大切です。
  • 頭皮クレンジングや炭酸スパを取り入れる
    毛穴の奥の皮脂や老廃物は、普段のシャンプーだけでは落としきれません。鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店でも、専用の頭皮洗浄メニューをご用意しております。

■ まとめ:におい対策は発毛の第一歩!

頭皮のにおいは「単なるにおい」ではなく、髪が育つ環境が乱れているサインかもしれません。セルフチェックで思い当たる点があった方は、生活習慣や頭皮ケアを見直してみましょう。

そして、自分ではケアしきれない頭皮の汚れや皮脂詰まりをリセットしたい方は、鹿児島スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店にご相談ください。髪の土台を整えることが、未来の発毛につながります。