お酒が育毛の妨げになる理由について

最終更新日：2024.05.22

お酒は、適量であればリラックス効果やストレス解消に役立つ一方、過度に摂取すると健康にさまざまな悪影響を及ぼします。その中でも、薄毛や育毛に与える影響については見逃せません。お酒が育毛の妨げになる理由を具体的に解説します。

アルコールと栄養素の関係
アルコールを摂取すると、アルコールを分解する際にビタミンやカリウムといった栄養素が失われます。髪の成長に必要なビタミンB群や亜鉛、鉄など、髪の成長に必要な栄養素が体内に十分に取り込まれないと育毛に効果はありません。それらの栄養素を分解するアルコールの摂取は髪にとってよくありません。

アルコールの代謝と脱水作用
アルコールを摂取すると、肝臓での代謝が活発になります。この代謝過程で大量の水分が消費されるため、体は脱水状態になりやすくなります。脱水状態になると、血液の粘度が増し、頭皮への血流が悪化することがあります。そのため過剰なアルコール摂取は育毛を妨げてしまいます。

アルコールとホルモンバランス
アルコールはホルモンバランスにも影響を与えます。過剰なアルコール摂取は、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促進し、これがジヒドロテストステロン（DHT）に変換されると、毛根にダメージを与えることがあります。DHTは、毛母細胞の働きを抑制し、髪の成長サイクルを短縮させるため、薄毛の原因となります。

アルコールと肝機能の低下
肝臓は体内の老廃物や有害物質を解毒する役割を担っていますが、アルコールを摂取することでこの機能が低下してしまいます。解毒作用も低下するため、頭皮の健康が悪化し健全な育毛に支障をきたす可能性があります。

健康的な飲酒習慣の確立
育毛を考える上で、お酒の摂取量は常に考える必要があります。1日あたり、ビール350ml、ワイン150ml程度に抑えるようにしましょう。また、脱水症状を引き起こさないためにも、適度な水分補給を行うようにしましょう。休肝日を設け、肝臓を休ませることも忘れてはいけません。

最後に
お酒の過剰摂取は、体だけではなく育毛にも悪影響を与えます。適度な摂取を心がけ、育毛に必要な体質作りをするためには飲酒習慣の見直しが必要不可欠です。

健康的な生活習慣を維持しながら、健やかな髪を育てるために、日々の飲酒量や食生活に注意を払いましょう。不安なことや悩みがある場合は、スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店にご相談ください。専門スタッフがあなたの頭皮の状態をチェックし、適切な対策をアドバイスいたします。