皆さん、こんにちは♪ワールドカップは盛り上がっていますね。日本が決勝トーナメントに出場できるか注目。出場もできそうで、わくわくしますね♪♪そこでワールドカップを見すぎて寝不足・・・そんな方いらっしゃいますよね。僕は結果を朝見るだけで見た気持ちになりますから、寝不足ではありません。そんな寝不足、睡眠不足も薄毛の原因の一つになってきます。今回は睡眠のお話です。

睡眠の乱☆

睡眠不足な人はハゲる可能性が・・・・

髪の毛は、主に睡眠中に分泌される成長ホルモンによって成長・修復します。睡眠時間が短ければ短いほど、この成長ホルモンの分泌量も少なくなってしまいます。さらに、成長ホルモンの分泌量が上昇するのは22時から2時までの間です。これを僕たちはゴールデンタイムと呼ばせていただいてます。

毎日夜更かししていて、この時間の間に睡眠がとれていないと成長ホルモンの恩恵を最大限に受けることができないんです。

また、毎日バラバラの時間帯に寝るなどの不規則な睡眠をとっていると、副交感神経の働きが低くなり、成長ホルモンの分泌量が減ってしまうことがあるようです。

睡眠不足への対策

適切な睡眠時間は人それぞれですが、夜更かしは控えてしっかり睡眠をとるようにしましょう。

特に22時から2時には寝るようにしましょう

ワールドカップのを見すぎるのもダメだってことになります。録画などをして次の日ニュースを見らずに録画を見てワールドカップの余韻に浸ってはいかがですか?

睡眠は非常にだいじですが、その他にも薄毛の原因はあります。睡眠はしっかりとっているのに、薄毛で悩んでいる方、原因に関してはその他様々。一人で悩んでも解決は致しません。僕達、発毛技能士にお気軽にご相談ください。全力で取り組みますので、全力でぶつかってきてください。

スーパースカルプ発毛センター鹿児島中央店  似吹克己



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