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皆さん、こんばんは♪♪鹿児島中央店の似吹です☆

皆さん、自分の平熱って、わかりますか??健康的な方の基本体温の平均は36.5~37.1℃なんです。

現在は36℃以下の「低体温」が増えていて、当店に通われる方のほとんどが36.5℃以下の方ばかり・・・・

体温が低いのは薄毛につながるんです。

体温は薄毛対策の一つとも言われる重要事項!!今回は「体温を上げると薄毛対策につながる」ということでお話ししていきます。

体温が下がると薄毛に繋がりやすい。。。

体温が上がると血流の流れが良くなります。血液は私たちの体内を構成する約60兆個のさいぼうに栄養と酸素っを送り届け、そのかわりに老廃物を持ち帰ります。

つまり体温が下がることにより血流が悪くなる事で、栄養と酸素を髪の毛まで送り届けにくくなり、老廃物を持ち帰りにくくなるというわけです。だからこそ、体温を上げることが必要になります。

また、体温を上げることで免疫力も上がり、健康的な体にもなります。

体温UPをするための健康法

1日30分必ず歩く

加齢による筋肉の減少率は年間1%です。ですが、1日動かないと1日で0.5%の筋肉が失われています。2日で1年分の筋肉が失ってしまうということになり、これを聞くと恐ろしく思えます。

筋肉を維持するためには生活の中で適度な負荷をかけることが必要!!私たちの筋肉の7割ほどが下半身にあります。歩くことが筋肉を鍛えることが出来るんです。

体温を1日1度あげるためには

身体を冷やさないように温める生活をすることが必要です。生活の中に取り入れてみてはどうでしょうか?

  1. 入浴
  2. スクワット
  3. 白湯を飲む

などを行ってください。

身体を冷やさず、しっかりと体温を上げることが出来ます。

特に薄毛の方でシャワーで済まされる方が多いです。体温を上げるためにも是非入浴を中心に行ってください☆

今、自分の入浴方法でお気に入りが

「お塩のお風呂」という入浴剤です♪♪

温泉に行けない日などにこの入浴剤を使用してますが、お風呂から上がった後はポカポカしてすごく気持ちいいです!!

お気に入りの入浴剤を使用することで、入浴を意識できます。是非ご自分に合った入浴方法や入浴剤を使って入浴されてください♪♪


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